近年來，腦血管疾病已經(jīng)成為人們健康的頭號殺手，而且腦中風(fēng)之類的疾病有著越來越年輕化的趨勢。由于飲食習(xí)慣的不同，我國人患心腦血管疾病的風(fēng)險要大于西方人，所以對于此類疾病的預(yù)防就需要格外注意。

　　引起中風(fēng)的危險因素主要包括不可改變的和可干預(yù)的危險因素兩類。其中不可改變的危險因素有年齡、性別、種族、遺傳因素和出生體重等。雖然無法改變，但這些因素便于我們識別中風(fēng)的高風(fēng)險人群，從而進行早期監(jiān)測、早期干預(yù)。

　　可干預(yù)的危險因素包括：高血壓、吸煙飲酒、膳食不均衡、缺乏活動、超重和肥胖等。因此，我們建議：

　　首先要養(yǎng)成健康的生活方式

　　對腦中風(fēng)的高風(fēng)險人群，首先要做的便是改進生活方式，戒煙戒酒，合理膳食。其次就是適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，對高風(fēng)險人群防止中風(fēng)都是很重要的，問題在于要循序漸進，適可而止。不論做何種運動，要每天堅持，運動時達微汗和不感疲勞為原則，每個人要據(jù)自身條件決定運動的種類和多少。

　　第二、積極防治高血壓

　　高血壓是發(fā)生中風(fēng)的最危險因素，因此中老年人應(yīng)定期到醫(yī)院檢查血壓，以便及早發(fā)現(xiàn)高血壓病，一旦發(fā)現(xiàn)高血壓病，就要定期復(fù)查、經(jīng)常觀察其變化情況，并堅持治療。

　　此外患者還應(yīng)保持樂觀主義精神，合理安排自己的工作學(xué)習(xí)和生活，注意勞逸適度，克服急躁、愛生氣的毛病，做到生活規(guī)律、定時起居，保證足夠睡眠，這樣都可將有效地防止中風(fēng)的發(fā)生。

　　第三、出現(xiàn)中風(fēng)預(yù)兆的時候及時治療處理。

　　中風(fēng)發(fā)作前數(shù)分鐘、數(shù)小時或數(shù)天前，可出現(xiàn)一些前期癥狀——中風(fēng)預(yù)兆，主要表現(xiàn)為：一側(cè)臉部或手足突感麻木;②突然出現(xiàn)暫時說話困難或聽不懂別人說話的意思;③暫時的視力模糊。

　　第四、及時治療其他疾病

　　老年人要及時治療身體的其他疾病，尤其是糖尿病和心臟病，前者可促進動脈硬化，后者可造成腦血管痙攣、缺血、血栓和栓塞，都能增加中風(fēng)的發(fā)生，此類患者應(yīng)與醫(yī)生配合，積極治療控制，一旦得了其它病，如上呼吸道感染、胃腸炎等也應(yīng)及時就醫(yī)，這樣均有利于防止中風(fēng)。

　　第五、氣候變化時應(yīng)當(dāng)注意保暖，家中常備防治藥物

　　在驚蟄、夏至、霜降、冬至四個中風(fēng)高發(fā)節(jié)氣可以常備些中風(fēng)急救和預(yù)防的藥物，比如廣譽遠安宮牛黃丸，從中醫(yī)角度，其成分中選用高品質(zhì)牛黃、麝香入藥，牛黃具有清熱化痰作用，麝香芳香走竄能夠開竅醒神、通達經(jīng)脈，配伍水牛角、黃芩、梔子等清熱藥共清三焦之火，另有朱砂、珍珠鎮(zhèn)靜安神等等，諸藥配伍，各司其職，藥性整體比較寒涼，因此可以發(fā)揮清熱解毒的作用，用于各種原因引起的高熱、昏迷、驚厥、抽搐等癥狀。需要注意的是服用時，一定要注意不能使用開水，開水會使有效成分揮發(fā)，從而降低藥效。

　　結(jié)語：生活中為了避免出現(xiàn)腦中風(fēng)的現(xiàn)象，中老年人應(yīng)該注意學(xué)習(xí)一些預(yù)防方法，平時應(yīng)該保持自己的血壓正常，如果出現(xiàn)一些腦中風(fēng)方面的癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查治療，并且注意合理的飲食，多進行一些運動鍛煉，避免一些生活中的誤區(qū)，都可以大大減少腦中風(fēng)的現(xiàn)象。