情緒就是我們生病的源頭，情緒對(duì)應(yīng)五臟，（在中醫(yī)認(rèn)為，人的情緒對(duì)應(yīng)五臟，怒屬肝，喜屬心，思屬脾，悲屬肺，恐屬腎。）情緒太過(guò)會(huì)使得相應(yīng)的臟腑產(chǎn)生病氣。

舉個(gè)栗子：生氣發(fā)怒時(shí)，會(huì)深吸氣來(lái)平復(fù)心情。驚恐害怕時(shí)，都倒吸一口涼氣。

1、哈（ha）鼻吸口呼，呼氣時(shí)嘴巴張大把氣排出去，可以緩解心臟不適，胸悶，心慌可以隨時(shí)做。

2、呼（hu）鼻吸口呼，呼氣時(shí)嘴巴呈青蛙狀兩邊腮要鼓起，這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，可以改善腸胃功能。

3、噓（xu）鼻吸口呼，呼氣時(shí)嘴巴有點(diǎn)像吹口哨，注意呼氣重點(diǎn)不是出聲，把身體里面的煩躁都排出去，有利于舒緩肝氣，心情不好可以多做。

4、呋（fu）鼻吸口呼，呼氣時(shí)嘴巴像吹笛子一樣，嘴巴尖起來(lái)吹氣。可以固護(hù)腎氣。

5、嘶（si）鼻吸口呼，呼氣時(shí)嘴巴嘴角向兩邊咧開(kāi)一條細(xì)縫，像蛇一樣發(fā)嘶，經(jīng)常做這個(gè)對(duì)肺和呼吸都有很大好處。

6、嘿（hi）做的時(shí)候氣是在身體正中直上直下的，這個(gè)動(dòng)作可以調(diào)節(jié)三焦，三焦為五臟六腑的統(tǒng)稱(chēng)，上焦：心肺、中焦：脾胃肝膽、下焦：腎、膀胱、大腸小腸。包羅全身臟腑，對(duì)于整個(gè)身體調(diào)控作用，說(shuō)以這個(gè)動(dòng)作常做。

養(yǎng)生要養(yǎng)心，注意情緒排出廢氣，我們會(huì)越來(lái)越健康！