腸胃不好怎么調(diào)理？

　　1、注意勞逸要結(jié)合

　　生活中要保持正常的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，好的睡眠對(duì)養(yǎng)胃也是很重要的，切記勿要過度的疲勞了。

　　2、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉

　　平時(shí)有時(shí)間就適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)你的腸胃功能，提高身體抵抗力。

　　3、健康飲食一定要重視

　　一定不要吃那些刺激性的食物，這是養(yǎng)胃首要做的事，盡量的選擇吃些清淡，營養(yǎng)豐富易消化的食物。

　　4、一定要按時(shí)就餐

　　很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不準(zhǔn)時(shí)導(dǎo)致的，所以一定要養(yǎng)成按時(shí)就餐的習(xí)慣，好好的呵護(hù)自己的胃。

　　5、每餐不要吃的過飽

　　對(duì)于那些腸胃本來就不好的人來說說，因?yàn)樗齻兊哪c胃環(huán)境本來就不正常，所以每餐進(jìn)食都不要吃的過飽了，這樣會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。