坐骨神經(jīng)痛最常見的發(fā)病人群是青壯年男性，這個(gè)階段的人多數(shù)集中在25到50周歲。當(dāng)然除此之外任何年齡階段的人都有可能出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀，特別是長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的概率最高。

注意事項(xiàng)：

1、少吃生冷的食物，老年輕或者體格較差的不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)下，睡硬板床，多吃有豐富鈣質(zhì)的食物如奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

2、配合使用中藥藥貼：掏寶的（濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼)輔助治療，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有很大幫助。

3、鍛煉最好在晨起和長(zhǎng)期時(shí)間低頭工作后進(jìn)行,動(dòng)作要輕柔,前后左右都要活動(dòng)到。

4、注意保暖，防止受風(fēng)著涼。

5、不要吃油膩辛辣刺激食物。

骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)治療：

1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

2、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。?