坐骨神經(jīng)痛越躺越疼產(chǎn)生的原因，主要有以下幾個(gè)方面：

1、椎管的有效容積變小：尤其是老年患者當(dāng)彎腰的時(shí)候，椎管內(nèi)容積比較大，當(dāng)平躺的時(shí)候由于還納的皺褶到椎管內(nèi)占據(jù)了有效容積，當(dāng)間盤再突出的時(shí)候，就會(huì)使神經(jīng)受到嚴(yán)重的刺激而產(chǎn)生疼痛；

2、椎間之間不穩(wěn)定或腰椎滑脫：當(dāng)腰椎平臥位的時(shí)候，腰椎滑脫造成神經(jīng)進(jìn)一步牽拉而引起疼痛，這些都有可能。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候要解決病因，要解決椎管狹窄或者滑脫的因素才能使間盤突出得以矯正，坐骨神經(jīng)痛的癥狀才能得以恢復(fù)。

外敷方法：

坐骨神經(jīng)痛的治療方法中藥物也必不可少。而中藥（濟(jì)愈堂/坐骨順古安玉/貼）掏寶經(jīng)東攸瘦，能促進(jìn)患處的血液供應(yīng),能減輕局部的水腫,減少對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激,并具有“不良反應(yīng)少、安全性好,可以長(zhǎng)期服用”的優(yōu)點(diǎn),因此

坐骨神經(jīng)疼鍛煉方法：

1.游泳:游泳狀態(tài)下脊柱處于零重力狀態(tài),適合腰椎間盤突出癥患者。但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳姿勢(shì),并且游泳池水溫不宜過低,在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng),游泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)中要有一定的時(shí)間間歇,以避免腰部過度疲勞。

2.燕飛式:可俯臥在床上,將上肢放置背后,然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50遍,每天早晚各一次,逐漸加量。

注意多休息：如果想要有效緩解坐骨神經(jīng)痛，應(yīng)該適當(dāng)休息，通過睡硬床板的方式進(jìn)行改善。部分人平時(shí)喜歡睡在床墊上，床墊比較柔軟，這種情況容易對(duì)坐骨神經(jīng)痛帶來更明顯的影響。如果可以睡硬一點(diǎn)的床板，通常可以緩解這種現(xiàn)象。而且在坐骨神經(jīng)痛這種情況產(chǎn)生之后需要適當(dāng)多休息，不能夠過度勞累，通過這種方式緩解效果也比較明顯。

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