很多人總認為自己身體很好，但往往會突發(fā)疾病，這個時候才意識到自己身體出現(xiàn)了問題。隨著我們生活節(jié)奏的加快，喝酒、抽煙、熬夜、加班、三高、不按時規(guī)律地吃飯，這些名詞越來越頻繁的出現(xiàn)在我們的生活里，朋友與家人的身邊?？此啤俺绷鳌?，人人無可避免的小習慣已經(jīng)開始慢慢的侵害著我們的身體，傷害著我們的脾胃。

脾胃是人體的“氣血之源”，承擔著輸送運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，維持著人體的新陳代謝，促進著體內(nèi)廢棄物的排除。如果一個人脾胃不好，那么就會百病叢生。當然，脾胃最常見的問題就是脾虛，但這也是可以提前發(fā)現(xiàn)的，就像其他疾病一樣會提前發(fā)出預警信號。

?

單純的脾虛通常都是久病臥床經(jīng)常服藥或者先天不足的情況導致的，更多的是比較復雜的脾虛。我在門診中常碰見這樣的病人，面色蒼白，口唇?jīng)]有一點光澤，有的過于消瘦，好像一陣風就能吹倒，有的肥胖，看似體格龐大，卻一點兒也不結(jié)實，還有的說話有氣無力，精神不振，有的年紀輕輕卻未老先衰，這些都是由于脾胃功能受損而造成的。中醫(yī)有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”。

想要讓我們的脾胃得到改善，堅持以下3點：

【生活習慣上】：在生活中盡量避免熬夜。因為長時間的熬夜會引起一系列的連鎖反應(yīng)，會加重脾胃的負擔。

?

【飲食上】：定時、定量，均衡的飲食，做到細嚼慢咽，粗細搭配，千萬不能一位的追求精細食物。飲食上還需要多食用膳食纖維的食物，如亞麻籽，每一顆小小的亞麻籽背后都有著：40%脂肪，20%蛋白質(zhì)，25%膳食纖維，2%木酚素，5%碳水，8%水分，所以亞麻籽是典型的高脂肪、低碳水的食品。亞麻籽中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化體內(nèi)堆積的廢棄物，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡，小小的種子里有著大大的能量。

?

【運動上】：從快節(jié)奏的生活中逃脫出來，經(jīng)常利用時間進行運動鍛煉，不僅可以讓我們的身體體質(zhì)得到增強，還能夠讓我們身體中的機制免疫力得到提高。

?結(jié)語：生活中，脾胃的調(diào)理可以通過以上方式，平時不要有太多的心理負擔，學會緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。對于人體來說，脾胃是非常重要的，養(yǎng)好脾胃，才能更好的養(yǎng)生。希望大家都能有一個好脾胃，擁有健康的身體！