⒈中藥滋補(bǔ)劑——鹿茸、鹿鞭膏、匯仁、竹節(jié)參

⒉有氧運(yùn)動

⒊讓心情變得愉悅——陳翔六點(diǎn)半、笑話

⒋人參黃芪燉雞、羊肉{必須是優(yōu)質(zhì)的}

⒌轉(zhuǎn)移注意力——這點(diǎn)最為根本，重要

⒍節(jié)制

⒎早睡早起

⒏不憋尿

⒐不久坐

⒑拒絕抽煙

⒑⒈多喝水

⒑⒉合理適當(dāng)曬太陽