因?yàn)槲倚r(shí)候?qū)ρ例X保護(hù)不是很重視，還很喜歡吃糖，巧克力等容易引起蛀牙的食物，結(jié)果就有了好多顆蛀牙，后來雖然我努力地開始刷牙，但情況并沒有好轉(zhuǎn)，直到認(rèn)識(shí)了一位非常專業(yè)的牙醫(yī)朋友，他給我詳細(xì)地科普了保護(hù)牙齒的方法，實(shí)踐后感覺效果非常好，所以今天我想和各位朋友們分享保護(hù)牙齒的秘笈，幫助大家遠(yuǎn)離蛀牙問題！

?

1、大家最好避免進(jìn)食粘性食物例如年糕、湯圓等，否則食物殘?jiān)赡軙?huì)粘在牙齒上，讓牙菌斑快速滋生，進(jìn)而侵蝕牙齒，誘發(fā)蛀牙問題。

2、建議大家養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，洗牙能全面去除口腔中堆積的牙菌斑、牙結(jié)石等致病因素，預(yù)防蛀牙問題，洗牙一年做一次就可以了，不宜過于頻繁。 3、有些朋友會(huì)無意識(shí)地使用一側(cè)牙齒來咀嚼食物，這種做法會(huì)導(dǎo)致一側(cè)牙齒被過度磨損，牙釉質(zhì)越來越薄，就很容易出現(xiàn)蛀牙、牙敏感等問題，建議大家最好控制兩側(cè)磨牙來輪流咀嚼食物。

4、想要避免蛀牙問題，大家就要遠(yuǎn)離含糖量、含酸量高的食品，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)容易腐蝕牙釉質(zhì)，而糖分會(huì)促進(jìn)牙斑菌的生長，易誘發(fā)蛀牙問題。

5、不能剛吃完東西就馬上去刷牙，因?yàn)檫@時(shí)候牙釉質(zhì)處于被軟化的狀態(tài)，刷牙會(huì)嚴(yán)重磨損牙釉質(zhì)，大家應(yīng)該及時(shí)漱口，等待半小時(shí)左右再刷牙。

6、水平衡拉法刷牙不可取，不僅刷不凈牙齒還容易傷牙。大家最好學(xué)習(xí)并使用巴氏刷牙法，順著牙齒生長的方向豎刷，可以全面清潔牙齒，對(duì)牙齦牙齒的傷害也比較小。

7、吃完東西需要等半個(gè)小時(shí)以后再刷牙，剛吃完東西牙釉質(zhì)被軟化，馬上就刷牙對(duì)牙齒的傷害比較大，易導(dǎo)致齲齒。

8、蛀牙的發(fā)展一般需要很長的時(shí)間，如果大家可以每個(gè)三個(gè)月就定期進(jìn)行口腔健康檢查，就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的蛀牙問題，避免牙病加重。

9、大家一定要警惕磨牙問題，長時(shí)間磨牙對(duì)牙釉質(zhì)的傷害是比較大，如果大家發(fā)現(xiàn)自己有磨牙的問題，務(wù)必盡快就醫(yī)并進(jìn)行矯正。

10、牙刷如果用得太久，刷毛會(huì)變得粗糙尖銳，清潔力下降，使用起來還會(huì)劃傷牙齦、磨損牙齒，大家最好每隔三個(gè)月就更換一次牙刷。

11、推薦大家用電動(dòng)牙刷、沖牙器。要想預(yù)防蛀牙問題，關(guān)鍵是做好日常清潔

，尤其是牙縫、牙跟溝、牙窩、兩側(cè)磨牙通常是蛀牙高發(fā)區(qū)，但手動(dòng)牙刷主觀用力，忽重忽輕，容易流血清潔死角，而牙醫(yī)更建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器

，它們清潔能力勝過手動(dòng)牙刷好幾十倍，不留死角，全面去除口腔中的牙菌斑，起到預(yù)防蛀牙的效果，用起來也十分省時(shí)省力，堅(jiān)持使用還可以美白牙齒、清新口氣。

國人的口腔狀態(tài)普遍不是很樂觀，牙齒健康率未到1%，只靠手動(dòng)牙刷這類傳統(tǒng)單一的口腔清潔工具難以應(yīng)對(duì)國人復(fù)雜的口腔環(huán)境，保障國人的口腔健康，因此牙醫(yī)更推薦大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器，可以更好地清潔牙齒，預(yù)防蛀牙問題。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！

盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，

比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合齲齒人群。

專業(yè)老品牌扉樂是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的開創(chuàng)者，也是專業(yè)度最高的品牌！

它是電動(dòng)牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨(dú)創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項(xiàng)不傷牙黑科技，實(shí)現(xiàn)

清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！

線下渠道銷量暴漲！還有專門為蛀牙人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！

12、磨圓率低的牙刷刷毛容易傷牙，成人需要使用的刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，磨圓率越高，護(hù)牙效果越好。 13、不建議牙齒矯正正畸的人群使用漱口水，因?yàn)槭谒刑砑恿司凭⒁志鷦┑然瘜W(xué)物質(zhì)，用得多了會(huì)打破口腔中正常的菌群平衡，誘發(fā)牙病。

14、最好使用刷毛軟硬適中的牙刷來刷牙，如果刷毛過硬，使用起來容易磨損牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)變薄后就很容易出現(xiàn)蛀牙，如果刷毛過軟，牙齒長期清潔不到位也容易患上牙病。

15、不推薦大家使用寬頭的牙刷，它的刷頭太大，靈活度偏低，使用起來難以刷凈口腔中的牙齦溝、牙齒縫隙等細(xì)節(jié)位置，牙齒長期清潔不到位，就容易出現(xiàn)齲齒！

16、我還非常推薦大家使用牙線，牙齒能定向清潔牙縫、牙齦溝，有效降低蛀牙發(fā)病率。牙線大家可以考慮

屈臣氏、小鹿媽媽、歐樂B

家的

17、建議大家使用含氟的牙膏，牙膏中的氟化物可以起到預(yù)防蛀牙的效果，牙膏也不用買價(jià)格多貴的，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的就行，例如

高露潔、佳潔士

家。

?

關(guān)于蛀牙齲齒的口腔護(hù)理方法我就分享到這里了，希望有助于因蛀牙問題而困擾的朋友們，如果大家發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了蛀牙問題，應(yīng)該要及時(shí)就醫(yī)，避免蛀牙加重。