精神疾病是指在各種生物學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)環(huán)境因素影響下，大腦功能失調(diào)，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。例如，患者常常會(huì)出現(xiàn)妄想、幻覺和雜亂無章的思想。

新概念心理專家榮新奇教授解釋說：“患有精神疾病的人通常不會(huì)意識(shí)到他們的看法并不真實(shí)。”當(dāng)你無法確定什么是真實(shí)的時(shí)候，通常很難知道你何時(shí)可以從尋求幫助中受益。

這些癥狀會(huì)影響你的學(xué)習(xí)、工作和正常生活。例如，你可能會(huì)在社交上退縮，或者你會(huì)對(duì)某個(gè)人和某些地方產(chǎn)生不安全感，又或者你可能會(huì)開始不注意自己的穿著、衛(wèi)生，變得邋遢、不修邊幅等等。

了解精神疾病的早期癥狀表現(xiàn)，學(xué)會(huì)如何處理精神疾病發(fā)作，以及如何有效長期預(yù)防癥狀，這些都可以幫助你減輕痛苦并更快地康復(fù)。另外，獲得足夠的睡眠、每天保持運(yùn)動(dòng)鍛煉和社交時(shí)間有助于防止精神疾病再次發(fā)生。

識(shí)別精神疾病的早期癥狀

精神疾病的一些癥狀會(huì)讓人產(chǎn)生混淆，誤判為其他疾病或心理障礙，但你也可以注意其他癥狀表現(xiàn)。

在進(jìn)入精神疾病發(fā)作階段，你可能會(huì)經(jīng)歷一些變化，這些變化很容易以壓力、疾病或疲勞的形式出現(xiàn)。例如，你可能會(huì)注意到你的思維模式發(fā)生了變化，盡管它們可能難以描述。

“識(shí)別早期預(yù)警信號(hào)是這里的一個(gè)關(guān)鍵方面，”榮教授指出?！八吣Ｊ降淖兓⒉话?、不信任和孤立的沖動(dòng)等都是非常常見的早期癥狀。”

當(dāng)你能夠識(shí)別出精神疾病的早期癥狀時(shí)，你可以立即向?qū)I(yè)的人士尋求幫助（如精神科醫(yī)生、心理醫(yī)生和心理咨詢師等）。

精神疾病的早期癥狀包括：

難以集中注意力；

學(xué)習(xí)或工作的表現(xiàn)下降；

越來越多的懷疑或不安的感覺；

不太注意個(gè)人衛(wèi)生；

自我隔離，逐漸變得孤僻、不愿與人交流；

沒有明確原因的情緒爆發(fā)，或缺乏情緒。

榮教授強(qiáng)調(diào)，精神疾病的早期癥狀可能因人而異，建議每天記錄下你的想法、感受和經(jīng)歷，可以幫助你及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能潛在的精神疾病發(fā)作的變化。

如何幫助患有精神疾病的親人？

家庭成員通常是最先注意到精神疾病發(fā)作的變化的人。如果你懷疑你的親人可能患有精神疾病，那么知道“該做什么”以及“該避免什么”會(huì)有所幫助。

1.避免對(duì)抗

當(dāng)你的親人表現(xiàn)出不正常的行為時(shí)，想要糾正他們會(huì)感覺像是一種自然反應(yīng)。然而，在精神疾病期間，幻覺和妄想之類的感知改變是無法解釋的。對(duì)抗或糾正可能會(huì)升級(jí)為非理性行為。

“患者的家人有時(shí)想要強(qiáng)行糾正患者的錯(cuò)誤想法，但根據(jù)事件的嚴(yán)重程度，這可能會(huì)使患者的情況變得更糟糕”榮教授警告說。

2.保持冷靜

當(dāng)你的親人患有精神疾病時(shí)，保持中立的態(tài)度和語氣，有助于促進(jìn)彼此的情緒平靜。耐心、積極傾聽、慢慢移動(dòng)和說話，也是幫助你和他保持冷靜的方法。

3.關(guān)注的是他本人，而不是關(guān)注治療、藥物或住院

當(dāng)你的親人患有精神疾病時(shí)，你可以表達(dá)出你很關(guān)心他的言行；而非判斷性的評(píng)論和問題，也可以幫助你確定正在發(fā)生的事情的程度。

在他精神疾病發(fā)作期間，你沒有表達(dá)出關(guān)心他，反而專注于他的治療、藥物或住院等情況，可能會(huì)被他視為具有威脅性，這可能涉及精神疾病的妄想和懷疑癥狀。

4.提供無威脅的選擇

“如果我給某某打電話，你愿意嗎？他們可能希望收到你的消息！”

類似這種以非威脅的方式，讓他體驗(yàn)到被關(guān)注和安全感。根據(jù)他目前的心態(tài)，誰可能是他最容易接受的聯(lián)系對(duì)象。

5.及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助

如果你的親人沒有表明他想與誰聯(lián)系，或者他的行為可能會(huì)傷害自己或他人，你可能需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的人士，向他們尋求幫助，或撥打緊急電話（如110或120）。

制定心理健康應(yīng)急計(jì)劃

由于認(rèn)知改變可能造成傷害，精神疾病發(fā)作可被視為心理健康危機(jī)。

當(dāng)恐懼、恐慌和困惑可能阻礙可行的思考時(shí)，制定心理健康應(yīng)急計(jì)劃可以幫助你和你患精神疾病的親人。

創(chuàng)建心理健康應(yīng)急計(jì)劃沒有正確或錯(cuò)誤的方法，但如果你無法有效溝通，將你的醫(yī)療信息放在手邊會(huì)很有幫助。

一些行之有效的心理健康應(yīng)急計(jì)劃包括：

緊急聯(lián)絡(luò)人；

專業(yè)心理咨詢師及其聯(lián)系信息；

一份正式的精神和身體診斷清單，如果有的話；

身心疾病診療史；

已知的過敏病史；

目前在吃的藥物及其劑量；

家族遺傳史等。

參考資料：

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