又是一年酷暑時，又是一年揮汗如雨的季節(jié)。有人剛剛下定決心開始跑步，想要發(fā)展一項新的愛好或是趁著夏天減減肥；有人1-2年跑齡，想要讓自己的實力更進一步，開拓更多的訓練場景；有人是業(yè)余大神，想在下半年的比賽中實現(xiàn)破三或更高的目標。

但不論最終目的如何，需求一雙適配自身使用場景的跑鞋，都是必不可少的，能起到事半功倍的訓練效果，減少訓練和比賽中的受傷風險。那么，面對市面上品種繁多的跑鞋型號，跑者又該如何選擇呢？

極度配速觀察到關(guān)于「如何通過跑步訓練鞋幫助科學跑步？」的問題，在知乎有超過50萬?的瀏覽，所以想著在炎炎夏日給跑友們帶來一期˙裝備攻略，幫助跑友們選好裝備事半功倍。

如果要從李寧的跑鞋矩陣中選取一雙最親民、駕馭門檻最低的鞋款，那一定非赤兔6莫屬。

從中底配置上來說，雖然沒有用上?，但是更迭到第三代的lightfoam Ultra也同樣有著不錯的緩沖性能，且更耐用、穩(wěn)定性更好；而從中底的設(shè)計邏輯來說，6mm落差、更薄的中底、更低的重心，也更多地考慮到了入門跑者的穩(wěn)定保護需求。對于入門跑者來說，他可以承擔從7分配到4分配的所有訓練任務(wù)，伴隨你完成第一階段的蛻變。

如果你是入門跑者，又有一定的低足弓、足外翻問題，那么不妨試試赤焰3吧。作為一雙入門級穩(wěn)定支撐鞋款，赤焰3沒有追求絕對的輕、軟、彈，而是根據(jù)足外翻跑者的需求量身定制，雙密度的泡棉設(shè)計、HOKA級別加寬加厚的中底，都能讓你充分感覺到來自地面的踏實感，大大減小腳踝和膝蓋的壓力。

此外，上層碳臨界科技的搭載，也為整雙鞋增加了不俗的緩震性能。關(guān)鍵是，三開不到的價格，買到國際線的品質(zhì)，真的很超值。

勝利20在跑圈的討論度相當高，而真正上腳以后，就會知道為何它如此受歡迎。在勝利19的基礎(chǔ)上，勝利20的PWRRUN+中底進一步加厚，緩震和回彈上限踩不到底，以至于它甚至都不像一雙傳統(tǒng)的緩震鞋——即使在接近四分的配速下，你也不會感覺到任何來自中底的拖沓感，只想不斷加速，這是相當新奇的感受。

此外，鞋倉還內(nèi)置了厚度達6mm的爆米花鞋墊，進一步鞏固了緩震“頭等艙”體驗，對于大體重跑者來說，勝利20依舊是當下不會錯的選擇。今年新推出的勝利21，在前代的基礎(chǔ)上進一步優(yōu)化了中底的軟彈屬性以及鞋面舒適度，腳感更為出彩，同樣推薦給大家～

至于越影3Pro，則是今年國產(chǎn)緩震系跑鞋中備受期待的鞋款之一。去年越影2Pro的上市給了我們太多驚喜體驗，而越影3Pro也沿襲了2Pro的絕大多數(shù)配置：?絲鞋面+全掌?中底+GCU防滑大底。?絲鞋面的透氣性不必贅述，在耐用度和舒適性上也有不錯的表現(xiàn)，全掌加厚?科技則是提供了出色的回彈體驗。針對雨天濕滑路況，GCU大底的加持則能減少打滑情況，增加路跑安全系數(shù)。此外，上一代被詬病的外高內(nèi)低的問題，在這一代也得到解決，中意越影系列的跑者可以放心入手。

競速選飛影，競訓看強風，中喬的強風系列可以說是中喬速訓鞋的一大力作。巭Turbo+全掌鏟形尼龍板的配置難免有些公式化的意味，但實際體驗卻是真香：水準以上的回彈感受，搭配上尼龍板的流暢過渡感，能夠在提速過程中提供充分的動力支持，讓每一堂強度課變得更輕松，不知不覺配速進入四分。至于SE版本，則是在原有基礎(chǔ)上優(yōu)化鞋面，使之更契合夏天所需要的透氣性要求。值得一提的是，如今還有與《強風吹拂》動漫聯(lián)名的配色，粉絲們可以狠狠期待一波。

對于面臨體測的學生黨和場地訓練愛好者來說，Biospeed Pro應該是今年最值得入手的產(chǎn)品。

客觀來說，薄底跑鞋因為偏硬、駕馭門檻高，在市場上并不吃香，但Biospeed Pro硬是打破了這些刻板印象：全掌搭載飛燃2同款Quikflame科技，賦予中底頂級的回彈，而3/4玻璃纖維板的加持，既提高了提速流暢性，也不會因為板材剛性太強而阻礙過彎等環(huán)節(jié)的正常發(fā)力，把門檻進一步放低。

大底部分則是吸取薄底鞋精華——顆粒碎丁設(shè)計，能夠與塑膠場地緊密咬合，提升過彎穩(wěn)定性。再配上190g不到的鞋重，試問市場上敵手何在？

雖然名字都是飛電Challeger，但是這一代的設(shè)計思路和上一代迥乎不同，成為了一雙更嚴肅的、競賽級別的跑鞋。一方面，飛電3challenger取消了跖枕設(shè)計，上一代的軟彈腳感在這一代不復存在；另一方面，加強筋碳板的的搭載，使得鞋身剛性更強，推進力更猛，與?科技配合形成強大合力。

對于習慣了大厚底跑鞋的朋友來說，他可能會顯得有些生硬，但是對于硬核競速跑者來說，這種略帶薄脆的腳感，完美契合了場地間歇、速度訓練乃至全、半馬競速的需求。799的價格，也絕不是性能降級，而是為了讓更多跑者能有機會體驗這種速度感。

上半年最神秘，也最有壓迫感的跑鞋，非飛影plaid莫屬。它沒有飛電3Ultra征戰(zhàn)柏林馬拉松的傲人戰(zhàn)績，也沒有160x3.0Pro破紀錄之名的加持，但這并不妨礙它成為一雙t0級別的競速鞋。

雖然還是經(jīng)典的三明治結(jié)構(gòu)，但是飛影Plaid在每一個環(huán)節(jié)都做到了極致的水平:中底材料質(zhì)感無限接近于Zoomx，密度達到0.1g/cm3以內(nèi)，是久違的軟彈感；厚度增加至Alphafly級別，大大提高回彈上限；碳板采用加強筋設(shè)計，串聯(lián)起整個中底系統(tǒng)的強大韌性與推進力。

此外，大底CPU材質(zhì)的搭載，延續(xù)了在濕滑路面上的穩(wěn)定抓地力，面對雨戰(zhàn)也毫不畏懼。

可以說，從實際體驗看，飛影Plaid不輸給市面上任何一雙頂級跑鞋，包括Alphafly系列，這也使得它成為上半年的最大黑馬。對于有著破三實力，渴望沖擊新pb的跑者來說，它是相對值得信賴的選擇。

怎么樣，現(xiàn)在，找到你的答案了嗎?