化療后吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好，術(shù)后吃什么？

家人出院后，瘦了很多、沒(méi)勁、沒(méi)精神等等，這是另一塊常被問(wèn)起的問(wèn)題，我也全程經(jīng)歷過(guò)，吃飯多少合適？吃什么合適？補(bǔ)充劑喝多少，喝了還吃飯么？今天來(lái)回答這塊問(wèn)題。

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在食物方面（不說(shuō)醫(yī)療哈，這得問(wèn)專業(yè)醫(yī)生），沒(méi)那么復(fù)雜，一切都回歸到熱量和熱量的組成。

1、 一個(gè)人一天合適的熱量攝入是2000大卡，如果要再精確一些，30大卡每公斤體重，按照這個(gè)先把需要的熱量算出來(lái)，攝入夠了，體重能保持、有精神頭、恢復(fù)也會(huì)快一些。

2、 食物的供能分別是，碳水4大卡每克、蛋白4大卡每克、脂肪9大卡每克，這塊的難點(diǎn)是很多食物同時(shí)包含碳水蛋白和脂肪，所以經(jīng)過(guò)我很長(zhǎng)時(shí)間的總結(jié)，統(tǒng)一按5大卡每克來(lái)計(jì)算，多點(diǎn)也沒(méi)啥壞處。

3、 所以每天需要攝入2000/5=400g的碳蛋脂，最基本要保證的，這里的400g可是干貨哈，不是說(shuō)400g食物，按雞蛋舉例，一顆雞蛋50g，里面只有15g干貨，其他是水，所以全吃雞蛋得27顆才夠，這個(gè)別理解成400g食物了，那沒(méi)多少。

4、 要攝入多少熱量有概念了，那什么比例合適呢，我一般是按碳水/蛋白/脂肪=4/3/3的比例配的，沒(méi)有那么嚴(yán)格，但是比例合理對(duì)家人恢復(fù)會(huì)更好，天天幾碗面肯定不好的。還是拿雞蛋舉例，15g干貨里，7g是蛋白，6g是脂肪，2g是其他。剩下就是不同食物配的問(wèn)題了。

5、 補(bǔ)充劑套到上面的結(jié)構(gòu)里就好，一勺RZLAAT免疫素20g的樣子，RZLAAT免疫素升白，改善食欲，提高體重，提高免疫力防御，一瓶自在營(yíng)養(yǎng)的奶昔固形物是40g，等等，看配料表就好。吃得下飯，拿這些補(bǔ)充一下（畢竟你配的餐成分沒(méi)這個(gè)全），吃不下，多喝一些，道理很簡(jiǎn)單。

6、 吃飯和補(bǔ)充劑的時(shí)間分配，遵循少吃多餐的道理，首先病人吃不下太多，第二吸收不好，這種情況下，一天吃五六次是好的，主餐多一些，加餐少一些（這個(gè)時(shí)候RZLAAT免疫素會(huì)很好用，不用做加餐，熱量和比例也非常明確，畢竟大家都得工作，太復(fù)雜了堅(jiān)持不下去），2000大卡得湊夠了。

7、 每個(gè)人或區(qū)域的飲食習(xí)慣不一樣，所以我就不搞什么食譜之類的了，食物的固形物在網(wǎng)上都能查出來(lái)。

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寫在最后，寫這個(gè)是為了大家在吃上有個(gè)基礎(chǔ)概念，科學(xué)知識(shí)打底子才不慌。照顧家人不是個(gè)輕松事，在吃的上面需要積累，這些年來(lái)我查了很多資料，手邊一直放個(gè)秤，做了很多工作。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，家人好的快些，更健康些，后面也會(huì)讓自己輕松好多，不然省的事還是要補(bǔ)回來(lái)，不是么？

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