在剛剛過去的夏季桑拿天，長期吹空調(diào)，讓很多人感覺自己的體內(nèi)濕氣很重。但隨著秋季到來，天氣變得干燥，很多人的濕氣感覺不明顯了，其實(shí)這只是你的錯(cuò)覺。

中醫(yī)常說“千寒易除，一濕難去”，秋天是祛濕的好時(shí)期。因?yàn)?，進(jìn)入秋天后，毛孔還沒有閉合，雖暑熱消退，但寒流遠(yuǎn)未到來，此時(shí)祛濕事半功倍。

濕氣重的常見癥狀

1、身體困重

體內(nèi)濕氣過重的話，很多人會(huì)覺得整個(gè)人特別累，就算是通過長時(shí)間的休息，整個(gè)人還是提不起勁，沒有精神。

2、食欲不佳

濕氣重的人容易出現(xiàn)胃口不好的情況，體內(nèi)濕邪過重，濕阻中焦脾胃，脾胃氣機(jī)升降失常，運(yùn)化失常，影響食欲。

3、刷牙時(shí)感到惡心

有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，甚至還有吐痰，那就是是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

4、晨起后小腿發(fā)酸

早晨起來感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

四大祛濕妙招

1、避免居住環(huán)境潮濕

濕的形成往往與地的濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人也多從下部開始。

因此，居室一定要避免潮濕，盡可能做到空氣流通、清爽、干燥。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能振奮、激發(fā)體內(nèi)的陽氣，運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)的陽氣就如同夏季的太陽消除地面的濕氣一樣，能很快消除體內(nèi)的濕氣。

3、佩戴中藥香囊

可以將一些有祛濕功效的中藥做成香囊隨身攜帶。如藿香、佩蘭、蒼術(shù)、豬苓、茯苓等，這些中藥對(duì)祛濕健脾都有一定的作用。

4、進(jìn)行中醫(yī)艾灸

艾葉味苦、性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，能起到溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕的療效。

秋季祛濕四大“法寶”大家都記住了嗎？濕氣除去了，脾胃才會(huì)更健康！

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