手是個人與外界接觸的媒介，一雙手上同時也藏了許多健康小知識。按摩手部的特定穴位能對一些癥狀有很大的改善作用，甚至能省下藥費哦~

按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。

手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

2、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

3、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

4、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

手跟腳一樣，蘊含了許多穴位，我們都知道經(jīng)常泡腳揉腳心對身體好，那你知道嗎經(jīng)常按揉手上的穴位也能起到刺激血液循環(huán)強身健體的功效哦。

1、改善痤瘡：刺激合谷穴。

取穴：合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。

功效：按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。

方法：用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。

2、治手腳冰涼：刺激陽池穴

取穴：陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。

功效：按摩此穴可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰冷的衰弱體質(zhì)。

方法：每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。

3、治療昏迷、暈闕：刺激勞宮穴

取穴：勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。

功效：按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)（還能有效制止打嗝）。

方法：兩手契合，一手握住另一手的拇指，形成持槍狀，然后大拇指稍微用力，按揉其覆蓋區(qū)域。

4、治便秘：刺激左神門穴

取穴：左神門穴位于左手手段處對準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。

功效：按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達(dá)治療便秘的效果。

方法：在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。

持正安和，養(yǎng)生賽道

隨著老年化日趨嚴(yán)重，養(yǎng)生體驗館會越來越火爆

我國經(jīng)歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個生育高峰期，也是建國后我國人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進(jìn)入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問題也處在一個高發(fā)期。同時60后普遍具有較高的一個消費能力和經(jīng)濟的自主度。他們對自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉(zhuǎn)變，引發(fā)以個性化健康檢測評估、咨詢服務(wù)、康復(fù)養(yǎng)生等為主的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)也順勢興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。