籃球基本功是什么?
籃球的基本功主要包括運球,傳接球,腳步移動和投籃四大部分。
一、運球
運球的作用是可以練習(xí)手感還有身體的協(xié)調(diào)性,還有就是節(jié)奏感。熟悉完籃球的球感之后,就可以去試著掌控籃球的軌跡了。
運球的基本動作:要以肘為軸,小臂隨著籃球;球最高為到肘關(guān)節(jié),即小臂與地面平行。
二、傳接球
傳接球訓(xùn)練籃球隊伍中最基本的技巧之一。
傳接球的基本動作:自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉(zhuǎn)出手;接球時,要掌握落點,接到球后,快速收到胸前,可練習(xí)快速傳出。
三、腳步移動
跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動技術(shù)是籃球運動的基本技術(shù)。
基本站立姿勢:在籃球比賽中,進(jìn)攻隊員為了隨時向各個方向和位置移動,必須有一個正確的基本站立姿勢,即應(yīng)保持一個穩(wěn)定而又機動的站立姿勢。這樣才能為突然的起動,轉(zhuǎn)身和變化重心等動作做好準(zhǔn)備。
四、投籃
投籃是籃球運動中一項關(guān)鍵性技術(shù),是唯一的得分手段。
投籃技巧:體會投籃手法和用力過程,注意弧度和旋轉(zhuǎn)。
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