科學(xué)飲水能促進代謝功能，減少慢性疾病的風險；提高免疫力，降低流感等病毒的蔓延速度；提高抗氧化功能，去除自由基……但盲目喝水，反而適得其反。水分在人體中的功能包括兩個方面。首先，作為各種物質(zhì)的溶劑，細胞質(zhì)和組織液的主要成分，以及血液循環(huán)等各種生理循環(huán)的載體，水分對生命起著維護和支持的作用。另一個方面則更為重要：水是生命能量的來源。當水的攝入量長期不足時，人的各種生理功能都會受到限制，最終形成惡性循環(huán)。因此，需要充分了解水的作用，并保持健康的喝水習慣。

　一、喝水的作用：

　　1、水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

　　2、水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

　　3、水可以使骨髓的造血機制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

　　4、水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產(chǎn)生。

　　5、水可以稀釋血液，防止血液凝固。

　　6、水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。

　　7、水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習慣。

　　8、身體不會儲存任何剩余水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。

　　二、喝安全健康的水

　　天然水是不錯的選擇，因為它具有的特點：第一，天然，非人工添加的礦物元素，而是與生俱來的礦物質(zhì)；第二，健康，補水的同時能補充人類必需的礦物質(zhì)和微量元素，天然易吸收。第三、隨著水質(zhì)的污染以及自來水的二次污染很多公共場所以及家庭都開始使用直飲水機了。

　　三、你喝對水了嗎？

　　1、喝對水可以保障身體代謝。

　　2、喝對水可以維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

　　3、喝對水可以減少血黏度，降血栓。

　　4、喝對水可以防結(jié)石，排出尿酸。

　　5、喝對水可以活化酵素，減輕肝臟負擔。

　　6、喝對水可以清除身體酸度增強免疫力。

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