1.可以幫助我們減少負面情緒，從而減輕壓力。

2.增強意志力，讓我們能夠更加專注地做自己的事情。因為這是一個很好的工具，可以減少和克服分心。

3.冥想能讓我們對事物進行更深層次的思考，并且發(fā)現自己的所愛。

4.冥想能夠提升我們對事物價值和意義的理解能力，也就是在幫助我們發(fā)現自我和發(fā)展自我價值感的過程中。

5.冥想能給你帶來一個更好的環(huán)境，并且它能夠讓你對未來有一個更清晰的認識。