a.超級食品必須價格親民又富有營養(yǎng)

b.花生、洋蔥、南瓜、大蒜、番茄、土豆、豆?jié){、酸奶、玉米、蘑菇、鷹嘴豆

c.【滋補】——羊肉、甲魚、榴蓮、鰻魚、蠔

d.【滋潤】——開心果、腰果、松子、板栗、杏仁、核桃

d.薯類——土豆、芋頭、番薯、山藥、南瓜、胡蘿卜

e.蕎麥、燕麥、青稞、小米、糜子、高粱