當(dāng)我在電子郵件中收到這封邀請(qǐng)：“Josh，我們希望你來(lái)Miramar幫助我們的Semper Fit教練進(jìn)行HKC和DVRT計(jì)劃”，我迫不及待地接受了！我怎么能拒絕呢？

海軍陸戰(zhàn)隊(duì)正在開(kāi)發(fā)一個(gè)非常令人興奮的新項(xiàng)目，教授如何正確使用各種功能性健身工具，以增強(qiáng)他們的表現(xiàn)并減少受傷。Semper Fit總部開(kāi)發(fā)了一項(xiàng)全面的計(jì)劃，這是首個(gè)類似計(jì)劃之一，我們非常興奮能參與其中的開(kāi)發(fā)工作。

我和另外三位才華橫溢的RKC和DVRT教練組成了一個(gè)團(tuán)隊(duì)，非常樂(lè)意提供幫助。這非常令人激動(dòng)，因?yàn)槲乙恢毕嘈臜KC和DVRT系統(tǒng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)非常有益。而且，這兩個(gè)系統(tǒng)都在幫助警察、消防員和軍人在工作中取得優(yōu)異表現(xiàn)的同時(shí)保持健康方面有著豐富的歷史。

這是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，因?yàn)閷⒂?0多名學(xué)員參加，而且他們中沒(méi)有人經(jīng)歷過(guò)硬式壺鈴訓(xùn)練或動(dòng)態(tài)變量阻力訓(xùn)練的正式培訓(xùn)。幸運(yùn)的是，我有一個(gè)出色的團(tuán)隊(duì)，我們都學(xué)到了很多東西。由于這是一次非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)，我想與大家分享我們學(xué)到的東西。希望你能從這篇文章中得到許多關(guān)于如何與當(dāng)?shù)鼐旌拖啦块T合作的想法。同時(shí)，還要記住，訓(xùn)練這些勇敢的男女與訓(xùn)練其他行業(yè)的人并沒(méi)有太大區(qū)別。這確實(shí)是第一課！

過(guò)去，我曾見(jiàn)過(guò)其他項(xiàng)目犯下一個(gè)錯(cuò)誤，試圖通過(guò)過(guò)度苛刻的訓(xùn)練方式來(lái)強(qiáng)行進(jìn)入軍隊(duì)、警察和消防部門。這些男性和女性已經(jīng)經(jīng)歷了很多激烈的訓(xùn)練。他們的健身計(jì)劃不應(yīng)該是為了虐待他們，而應(yīng)該確定他們的具體需求并幫助他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

向Semper Fit教練介紹HKC項(xiàng)目非常令人興奮。他們幾年來(lái)一直期待著HKC計(jì)劃，所以能夠成為向他們傳授這一計(jì)劃的團(tuán)隊(duì)的一員真是太棒了。和大多數(shù)團(tuán)體一樣，他們對(duì)壺鈴的熟悉程度各不相同。有些參與者接受過(guò)外部指導(dǎo)，而其他人則試圖自學(xué)。

不幸的是，遇到最大困難的參與者正是那些試圖自學(xué)的人。自己學(xué)習(xí)壺鈴不僅會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣，還會(huì)帶來(lái)不夠理想的體驗(yàn)。在參加HKC之后，一位Semper Fit教練說(shuō)，在接受我們的培訓(xùn)之前，她并不喜歡壺鈴。在參加HKC之前，她甚至認(rèn)為壺鈴沒(méi)有用處！這主要是因?yàn)樗趨⒓親KC之前在嘗試實(shí)施和教授壺鈴時(shí)遇到了糟糕的經(jīng)歷。但是，之后她變得充滿激情！她理解了這個(gè)系統(tǒng)——不僅是壺鈴，還包括運(yùn)動(dòng)，她迫不及待地想開(kāi)始幫助他人在這方面取得成功。這真是太酷了！

這是我記憶中第一次看到有人為土耳其起立歡呼！雖然許多參與者之前已接觸過(guò)土耳其起立，但我們?cè)贖KC研討會(huì)上向他們呈現(xiàn)之前，他們對(duì)于教授該動(dòng)作的自信心還有些搖擺不定。

作為教練，高級(jí)RKC Steve Holiner和RKC教練Joe Chalakee表現(xiàn)出色。通過(guò)觀察學(xué)生們逐步參與學(xué)習(xí)的過(guò)程，我也學(xué)到了很多東西。學(xué)生們感受到每個(gè)動(dòng)作對(duì)下一個(gè)動(dòng)作的影響，并發(fā)現(xiàn)土耳其起立實(shí)際上并不復(fù)雜。他們對(duì)整個(gè)練習(xí)如何組合在一起感到非常興奮。我們還幫助他們理解了“細(xì)節(jié)的重要性”——正確的手或腳的位置一旦施加力量，會(huì)對(duì)整個(gè)練習(xí)產(chǎn)生完全不同的影響。在整個(gè)研討會(huì)期間，我們的教練團(tuán)隊(duì)注重傳達(dá)的理念是，HKC和DVRT系統(tǒng)不是關(guān)于舉重，而是關(guān)于移動(dòng)身體。很高興看到這個(gè)信息得到了良好的反饋！

我們并沒(méi)有試圖虐待他們，而是幫助他們?cè)谡麄€(gè)一天中練習(xí)優(yōu)秀的動(dòng)作。我們互相學(xué)習(xí)，沒(méi)有人需要證明自己有多強(qiáng)硬。這甚至不是必要的，因?yàn)槊總€(gè)人都尊重Steve、Joe和RKC教練Troy Anderson所提供的教育、過(guò)程和關(guān)懷。

這一天的亮點(diǎn)出現(xiàn)在項(xiàng)目的最后——不是因?yàn)槊總€(gè)人都疲憊不堪，準(zhǔn)備停下來(lái)，而是因?yàn)樾θ?。這些新的HKC教練感到興奮，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在知道如何教授和指導(dǎo)壺鈴的基礎(chǔ)知識(shí)。他們即使在一天結(jié)束時(shí)仍然充滿熱情，告訴我我們作為領(lǐng)導(dǎo)者和教練已經(jīng)取得了成功。但是真正值得稱贊的是參與者們——他們積極的態(tài)度、對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注以及接受指導(dǎo)的意愿真是令人驚嘆。

這就是教育經(jīng)歷應(yīng)該具備的特質(zhì)——提供互動(dòng)、進(jìn)步的機(jī)會(huì)，以及制造和從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。我很慶幸作為一名高級(jí)RKC教練給予了我這個(gè)美妙的機(jī)會(huì)，我希望我們對(duì)Semper Fit教練產(chǎn)生的影響與他們對(duì)我們的影響相同。

By Josh Henkin

轉(zhuǎn)載：https://www.dragondoor.com/how_40_semper_fit_instructors_got_trained_in_the_hkc/?CategoryId=19&pg=4