隨著冷空氣活動頻繁，降溫和大風(fēng)時常出現(xiàn)，RA患者長期用藥免疫功能有一定程度受損，體溫調(diào)節(jié)功能較弱，容易導(dǎo)致機體抵抗力下降，更易被病毒侵襲，輕則引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，重則導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。在冬季來臨時，RA患者如何提高自身免疫力、做好疾病預(yù)防呢？

一、生活方式

要早睡早起，急性期臥床休息，緩解期適當(dāng)?shù)腻憻?，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。像散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都是不錯的選擇。注意控制鍛煉強度和時間，勞逸結(jié)合，避免勞累受涼。

二、健康飲食

營養(yǎng)均衡是人體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，它能保證人體生成充足的免疫細(xì)胞和免疫分子，為RA患者提高自身免疫力、做好疾病預(yù)防提供戰(zhàn)斗力，捍衛(wèi)健康。

RA患者多食富含纖維素，富含維生素C的蔬菜和水果。適當(dāng)攝入蛋、奶、新鮮肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補充營養(yǎng)，防止貧血。避免食用辛辣刺激性的食物，以防誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎癥。

三、關(guān)節(jié)保養(yǎng)

晨起后可以洗溫水浴，或者是用熱水浸泡關(guān)節(jié)后再活動。夜間睡覺，對于腫脹疼痛的關(guān)節(jié)可加用護膝、護腕等進行防護，最好是帶上彈力的手套保暖，可以緩解關(guān)節(jié)的晨僵。此外，還要進行關(guān)節(jié)功能鍛煉來防止關(guān)節(jié)畸形和肌肉萎縮，一旦出現(xiàn)肌肉疼痛等不適的時候，一定要立即停止，及時就診治療，才能避免疾病給健康造成的損害。

四、規(guī)范治療

堅持用藥、合理用藥，不迷信偏方、秘方，不憑自己的經(jīng)驗隨意購藥。雖然長期用藥會對RA患者血液系統(tǒng)、肝腎系統(tǒng)可能帶來不良影響，但是減藥、停藥一定要找風(fēng)濕病?？漆t(yī)生診療，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。?？泼庖呶街委熂夹g(shù)，就能避免我們長期吃止痛藥的副作用，針對性地把血液里的免疫復(fù)合物、炎性因子給清理掉，幫助降低類風(fēng)濕因子、C反應(yīng)蛋白、血沉等炎性指標(biāo)，快速的止疼，后面只要專心的調(diào)節(jié)免疫，定期復(fù)查，類風(fēng)濕就能控制得很好。

溫馨提示

日常調(diào)養(yǎng)只能幫助緩解病情，并不能替代真正的治療。要想真正的控制病情，達到祛炎、治痛、抗復(fù)發(fā)的療效，我們還是需要盡早的進行規(guī)范治療，從根源處把免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)控制好。