身體清潔，排毒具體細(xì)節(jié)
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：身體清潔，排毒具體細(xì)節(jié)，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
1.為什么身體需要排毒
2.排毒的效果
3.如何啟動身體本來就有的排毒機(jī)制
4.執(zhí)行的步驟
5.需要購買的食材和產(chǎn)品
1.為什么要排毒
下面來分享一下為什么我們要不定期地做排毒
很多人都有車，車子要定期檢查，定期做保養(yǎng)，否則出了事故那可是生命攸關(guān)的事
那我們身體呢，有多少人會定期檢查定期排毒呢
為何你必須馬上學(xué)習(xí)排毒？
工業(yè)化程度越高，這個城市的人群身體內(nèi)毒素越多。工業(yè)化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病越嚴(yán)重。對于現(xiàn)代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴(yán)重性。其中真正的問題就在于，毒素積累。
哪怕你每一天只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相當(dāng)于36公斤，等于你的體重的三分之一。這些毒素如果沒有及時排出，就會釀成大病。
所以排毒的的確確是人類獲得健康最關(guān)健的途徑。什么叫做順天者昌，逆天者亡？那就是指對自然的尊重，不要去對抗。
有一件事情需要清晰，如果有一條河流污染，其中死了兩條魚，請問剩下的魚如何？能輕松么？請問剩下的魚趕快增加運(yùn)動有沒有用？當(dāng)河流污染，增加運(yùn)動有沒有用？調(diào)節(jié)心情有沒有用？提早睡覺有沒有用？還是死路一條。
唯一的辦法就是先排毒。否則，這些疾病一定會來找你。毒素只要存在，身體一定得想辦法，或者挖開你的窗口倒出去，比如皮膚，要么塞在胃里，或者塞在肝臟里面。
你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開毒素的環(huán)境，對嗎？所以你現(xiàn)在很明白，當(dāng)毒素積累的時候，吃營養(yǎng)食品是不夠用的。就好像在河流污染的里面，你再給魚去吃補(bǔ)充飼料是沒用的。這個毒氣在噴，你再去吃吃多少營養(yǎng)素，作用都只有一點(diǎn)點(diǎn)，用處不大！
我們已經(jīng)積累了幾十年了
不管是工業(yè)化的毒素，還是空氣中帶來的毒素，還是我們每天所吃的食品
都有一些成分是對身體不好的，每天殘留一點(diǎn)在身體
導(dǎo)致我們的血液，我們的內(nèi)環(huán)境，就如同上面所說的那條魚
環(huán)境都是有害的，充滿毒素的，那么這個時候排毒就特別重要
果蔬汁身體清潔排毒，把身體多年存在的毒素，垃圾排出來
同時我們又懂得吃營養(yǎng)早餐，以及一日三餐，懂得挑選食品，懂得每天采購正確的原材料
不好的排出去，好的不斷進(jìn)來，這樣不管是身體健康，還是你的身材，還是哦你的皮膚都自然越來越來
那身體清潔排毒，我們已經(jīng)做了20年的，有20年的經(jīng)驗，那是立竿見影
每個女孩的逆齡，蛻變，利用果蔬汁做身體清潔，功不可沒
最有效又省錢，讓自己越來越好越來越漂亮方式
果蔬汁身體清潔，不論是三天、五天、七天，都會有收獲，超過七天，用于調(diào)理慢性疾病。超過十四天用于處理嚴(yán)重一些的健康問題。超過二十一天，整個人脫胎換骨。最長49天。時光倒流！
去年我也是3月份做了第一次果蔬汁身體清潔排毒，效果那是超級超級好，大家看我上面截圖
伙伴們做了也是效果超級好的
3.如何啟動身體拍的機(jī)制
其實我們每個人的身體都會排毒
身體自己就會排毒，但是他要有條件的，其實我們身體每天都在排毒，只是說日常生活當(dāng)中，它所排的毒是有限的
因為身體他得不到很好的休息，每個人都非常的忙碌，然后吃東西都隨便吃，你別說能夠多好的排毒，他每天還要不斷的帶毒素進(jìn)來，他清理都清理不干凈，他每天都清理不完，他哪還有空，哪還有精力再去排以前遺留下來的毒素呢？
然后現(xiàn)在的人每天都生活規(guī)律不好，睡覺也不好好睡，吃東西也不好好吃，天天熬夜，天天吃外賣
身體它本身要去做的這個排毒工作，他都沒有辦法好好做，那毒素就越積累越多
那我們組織的這個果蔬汁生理清潔。主要的就是我們要去配合身體，讓身體的排毒條件達(dá)到，然后我們再做一些輔助，讓他整個排毒機(jī)制啟動起來，把我們身體多年的毒素排出去
那我也在群里講了，就是我們要用到的有，這個西芹，黃瓜呀，胡蘿卜，蘋果拿來榨汁，每天我們要喝2000毫升的這個果蔬汁，然后呢，我們還要吃蛋白質(zhì)粉，還要吃維生素，這就是為身體構(gòu)造這樣的一個條件
能夠讓身體進(jìn)入一個很好的排毒的狀態(tài)
這個過程我們是不吃其他固體食物的，就吃蛋白質(zhì)粉、果蔬汁，然后還有維生素
這樣子的話，身體他們沒有那種消化固體食物的負(fù)擔(dān)，他會很輕松，他有時間休息下來，他才能啟動排毒機(jī)制啊，然后再加入我們這個果蔬汁，維生素，還有蛋白質(zhì)粉，它的排毒功能就會很好
所以不是某一個產(chǎn)品讓身體就能夠把毒素排出去，而是我們讓身體的排毒機(jī)制啟動起來，然后我們再做一些輔助，再做一些幫忙
這樣就能夠把毒素排出體外
所以這是身體本身就具有的功能，而不是產(chǎn)品所帶來的，明白嗎？
所以排毒期間，盡量要放松心情，你不要說你排毒期間，你整天跟你老公吵架，那你排毒效果絕對是不好的，那比如說你要去參加一個什么很重要的會議，你高度緊張，這個時候你說你要排毒，那效果肯定也是不好。
你的心情很放松，很愉悅，每喝一口果蔬汁，你都是在享受。然后稍微的動一動身體啊，讓身體，嗯，整個感覺非常的舒服，非常的放松，你的排毒效果就非常好
然后呢，盡量早睡啊，不要你說你排毒，你兩三點(diǎn)還在那里熬夜，那肯定也是影響排毒效果。你休息都不好好休息，身體都沒有辦法好好工作
4.執(zhí)行步驟：
第一部分：排毒前一天，營養(yǎng)早餐照常吃，全天吃黃色水果：南瓜，芒果，木瓜都可以，然后雞蛋，就吃這些食物，有幸福餐的，幸福餐也可以喝，為接下來的身體清潔做準(zhǔn)備
第二部分：排毒階段，早上起來早餐就是一勺蛋白質(zhì)粉泡水喝
一天2000毫升果蔬汁，蔬菜水果的比例大概7：3，就是蔬菜多，水果少，這樣瘦身效果更好
全天果汁慢慢喝，別牛飲
營養(yǎng)素早上打粉兌果蔬汁喝下
晚上睡前一勺蛋白質(zhì)粉泡水喝
身體清潔做2天，3天，5天，7天，10天，半個月，21天，最長49天都可以
果蔬汁身體清潔，不論是三天、五天、七天，都會有收獲，超過七天，用于調(diào)理慢性疾病。超過十四天用于處理嚴(yán)重一些的健康問題。超過二十一天，整個人脫胎換骨。最長49天。時光倒流！
做幾天，大家自己決定和安排，做越久效果越好
如果首次做可以3天，5天，7天，別太長
第三部分：排毒后復(fù)食的第一天，和排毒前的那天準(zhǔn)備差不多，營養(yǎng)早餐，水果，雞蛋，有幸福餐的也可以喝幸福餐
反正排毒的前一天跟排毒結(jié)束的第一天啊，那我們就要吃容易消化的食物啊，不要吃那種難以消化會給身體帶來負(fù)擔(dān)的食物啊，為這個排毒做好準(zhǔn)備，然后排毒結(jié)束以后，進(jìn)入復(fù)食以后，也讓他有一個過度吃容易消化的食物
比如說我們說的營養(yǎng)早餐或者幸福餐，它都是很容易消化的，然后我們的水果，我們的雞蛋啊，蔬菜這些都是很好消化的啊
5.需要購買的產(chǎn)品以及營養(yǎng)素每天的用量
我們需要準(zhǔn)備的材料：
1.蛋白粉一桶，維生素B，C，鈣鎂片各一瓶，倍立健一盒
2.每天買7-8斤蔬菜水果，水果我用的是蘋果，蔬菜可以是：黃瓜，胡蘿卜，西芹，甜菜根
維生素每天的用量：
維生素B12顆，C12顆，鈣鎂片9顆，倍立健3對
維生素在早上和果蔬汁一起下腹
磨粉兌果蔬汁的效果會更好，但是味道不是很好，介意的就用吞服
那么排毒過程，會拉肚子，但是這個拉肚子很舒服
拉完整個人非常非常輕松，因為拉的過程垃圾毒素就出來了
它不是生病那種拉肚子，生病的拉肚子，拉完人是難受，無精打采的
排毒的拉肚子是很舒服的
另外，有些人會打通微循環(huán)，維生素下去后，會出現(xiàn)局部發(fā)熱，發(fā)紅，然后一會就好了
還有果蔬汁身體清潔除了拉出毒素垃圾，還有另一種方式處理掉：
那就是體內(nèi)燃燒
確實讓我感覺很輕松 很舒服
這一點(diǎn)呢，我說明一下，就是我們的身體的一些垃圾，或者沒有用的一些儲存，或者一些長了一點(diǎn)小小的瘤啊，或者一些什么那些不好的東西呀。在做身體清潔的時候，它會燃燒掉
因為我們在做身體清潔期間，我們沒有去吃固體食物，我們只吃的兩勺蛋白質(zhì)粉，然后，其他全是果蔬汁，還有維生素，那么整天我們身體進(jìn)入的能量就非常的低
這樣身體會啟動他自己的機(jī)制，把那些沒用的呀，以前亂儲存的呀，或者長了一些壞東西的，他全部會拿來啊，產(chǎn)生熱量燃燒掉，被身體所利用掉，這樣呢，一些不好的東西就排掉了
所以我們有很多慢性病，很多病人他吃了營養(yǎng)早餐之后，再結(jié)合身體清潔以后，他會發(fā)現(xiàn)他原來很重的疾病，或者一些很厲害的一些身體的毛病，在身體清潔之后好了，沒有了，去醫(yī)院檢查消失了
蛋白粉大家買770顆的，蛋白質(zhì)含量80%
然后維生素B，維生素C，鈣鎂片，倍力健
其中蛋白質(zhì)粉有小桶的，然后維生素B族也有小瓶的，如果你只是想做一下身體清潔，嘗試一下，你可以去買小瓶的
大瓶的，因為大瓶的更劃算，你如果按大瓶的這個平均價去算，絕對是大瓶的更劃算
那我們排毒期間用的這些沒有用完的這些營養(yǎng)素啊，蛋白質(zhì)粉啊，它不浪費(fèi)的啊
我們排毒結(jié)束以后，就要好好的吃營養(yǎng)早餐，好好的吃這些維生素，把它補(bǔ)充到我們的身體，壞的出去，垃圾毒素出去，同時我們要讓有營養(yǎng)的東西進(jìn)來，你整個循環(huán)才是對的，你的身體才會越來越好，你不要只是把垃圾清出去，然后你好的東西不進(jìn)來，他都沒有原材料，你怎么讓他越來越好呢，是吧
好了，整個排毒的準(zhǔn)備，排毒的原理，效果，排毒期間和復(fù)食都講啦
排毒后剩下，吃營養(yǎng)早餐都要用，不會浪費(fèi)
這次做的是水溶性排毒
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
