什么時(shí)候失去了單純的快樂(lè)？發(fā)工資了，第一時(shí)間查看余額，然后想的是，別人的收入都比我多好多了，就我的低。 同樣上班工作，人家的工資是我的兩倍。還休息時(shí)間差不多。有點(diǎn)想哭的沖動(dòng)，怎么大家都比我過(guò)得好？怎么會(huì)有這么大的落差？

我記得曾經(jīng)是，只要發(fā)工資就很開(kāi)心，接下來(lái)一個(gè)月又有生活費(fèi)了，又有好吃的，漂亮衣服了。怎么現(xiàn)在發(fā)工資，第一時(shí)間想的是和周圍人比，比過(guò)之后會(huì)覺(jué)得失落，是最差的。 這種失落和落后給我什么感覺(jué)？差2000塊錢，差距真有那么大嗎？我的情緒強(qiáng)烈程度和事實(shí)影響之間，是成正比的嗎？ 想象大腦里負(fù)責(zé)情緒和理性的部分，不能同時(shí)工作。當(dāng)我理性時(shí)，情緒腦會(huì)停止工作，當(dāng)我爆發(fā)情緒時(shí)，理智可能會(huì)短路。 那我現(xiàn)在需要理性思考一下，這種落差會(huì)怎樣？讓我感覺(jué)到什么？我覺(jué)得在一個(gè)地方工作，大家收入應(yīng)該在一個(gè)區(qū)間，有高有低。 分析一下，這次低的原因，感染疫情請(qǐng)假本來(lái)該弄成病假的，結(jié)果我沒(méi)有成功，扣了幾百。月底8天時(shí)，有半天我需要請(qǐng)一下假，這也扣了三四百。 而且他底薪還比我高，這個(gè)也中間差距幾百，那中間錯(cuò)3000塊錢，好像也是可以理解了。而且像我這種不斷成長(zhǎng)的人，被低估，好像是需要一件需要習(xí)慣的事情。

直到其他人在其他地方，給我更高的價(jià)格，或者是徹底被低估，能力又真的過(guò)硬，選擇自己創(chuàng)業(yè)。我覺(jué)得是金子總會(huì)發(fā)光的，不斷成長(zhǎng)，精進(jìn)技能，將來(lái)可能會(huì)好一些。 為啥之前做銷售沒(méi)這種感覺(jué)？那會(huì)身邊比我收入高兩倍三倍的人，大有人在。我當(dāng)時(shí)有心理不平衡嗎？有，尤其是發(fā)工資的時(shí)候，我還跟媽媽抱怨。 現(xiàn)在也一樣抱怨，只是在把這抱怨編輯成文字寫出來(lái)?？赡苁腔貞浀臑V鏡，把不愉快的過(guò)去都美化了。所以現(xiàn)在想起來(lái)，往事是美好的，過(guò)去是純真愉快的。 也可能知道別人在我背后付出很多，或者他有獨(dú)特的方法能博得主管的高績(jī)效，廠里的高福利。而且說(shuō)到底，他錢多了也不會(huì)給我花，我錢少了又不能怪他。 其實(shí)越是錢少，越是逆境，越要耐心點(diǎn)，沉住氣。把心思和注意力集中在自己手里做的事情上，多學(xué)習(xí)，多積累，同時(shí)不要放過(guò)周圍的機(jī)會(huì)。

就在剛才我突然生氣了。我發(fā)現(xiàn)好像不太能容納挫折。連續(xù)兩件小挫折，就可能讓我發(fā)火，第1個(gè)是要重新寫論文，好難，開(kāi)題報(bào)告什么都要重新交。 第2個(gè)是朋友給我發(fā)信息，只問(wèn)有空嗎？我說(shuō)啥事，啥事，，問(wèn)了三遍，還沒(méi)告訴我。我就瞬間發(fā)火了，暴怒，火氣沖上腦門。 看上去只是突然喊了一聲，但實(shí)際上我心里已經(jīng)驚濤駭浪了，表面上微風(fēng)拂過(guò)，內(nèi)心里波浪滔天。整個(gè)人情緒高的不行，生活中好像挺多不愉快的小事，影響情緒。 也有可能我還年輕氣盛，浮躁，易激惹。內(nèi)心有個(gè)大大的自我，像個(gè)氣球，膨脹的不得了。一點(diǎn)微小的不如意，就像針一樣，能讓我瞬間爆開(kāi)。 好像有很多不滿，那我該怎么做？突然想到了一本書叫做《為什么佛學(xué)是真的》書中認(rèn)為，苦的根源就是不滿足，怎么應(yīng)對(duì)苦呢？參禪打坐冥想。

那我也可以設(shè)定一個(gè)5分鐘的倒計(jì)時(shí)鬧鐘，冥想，看起來(lái)會(huì)有什么不一樣的結(jié)果。 我冥想了5分鐘，感覺(jué)白天沒(méi)有注意到的事情，好像全部回到我腦海里，根本沒(méi)辦法靜下心專注在呼吸上。 腦子里思緒紛繁復(fù)雜，轉(zhuǎn)了一圈。 很快5分鐘就過(guò)去了。那我怎樣才能讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)呢？ 書中說(shuō)，是要把自己和各種感情隔離開(kāi)。想法是腦海里的某個(gè)模塊產(chǎn)生的，通過(guò)情感吸引注意力，試圖劫持大腦。怎么剝離呢？ 書中給出的方法是，承認(rèn)它存在，跟它保持距離，不去它他，繼續(xù)專注于自己的呼吸。就好像我站在一個(gè)車站，任由車來(lái)車往，就是不上車。 我專注呼吸，保持距離，看著自己的想法，生生死死，就是不投入注意力。這樣自己就不會(huì)被綁架，承認(rèn)允許它存在，但不受它影響。 感覺(jué)這是一個(gè)好難練的功夫。好在他不止對(duì)我，可能對(duì)其他人也一樣。這是一種什么精神？是我淋雨，也要把你的傘撕碎的精神。

就這樣了。今天又突然想起了一件小事，同事因主管煩躁，我感覺(jué)有點(diǎn)過(guò)。那如果用量尺評(píng)估的話，主管給日常工作帶來(lái)的影響大概有20，同事對(duì)主管的情緒值達(dá)到了80。 我在想這個(gè)過(guò)程是為什么？是他在主管身上投射了對(duì)其他人的情感？是他被自己腦海里的某個(gè)想法假設(shè)態(tài)度所綁架？還是背后有什么其他內(nèi)容我不知道。 而且我發(fā)現(xiàn)不止他，周圍好幾個(gè)人都是這樣，在聯(lián)想到我曾經(jīng)也出現(xiàn)過(guò)類似的情緒，是沒(méi)辦法處理好跟直系上司的關(guān)系。 我覺(jué)得這種表現(xiàn)，背后有著其他的含義，也許明天可以嘗試探索一下問(wèn)一問(wèn)。發(fā)現(xiàn)我需要表達(dá)打磨自己的表達(dá)能力，或者調(diào)整自己的期待或者思維的方式。 因?yàn)槲铱吹絼e人優(yōu)秀的表達(dá)，就會(huì)自卑，好像他的強(qiáng)大襯托著我的矮小。別人的好越發(fā)襯托出了我的不好，而我其實(shí)不能接受自己不好這件事。

我好像特別不滿足你需要，需要更多的時(shí)間來(lái)冥想，嘗試別人說(shuō)過(guò)有效的方法，可能也對(duì)我有幫助。 總結(jié)：1.苦的根源是不滿足。 2.難受時(shí)，想一下有沒(méi)有可能是被思維情緒想法所綁架。 3.比較好像給我?guī)?lái)更多不愉快。 4.情緒，表面讓微風(fēng)拂過(guò)，實(shí)際上波浪滔天。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。