如果病人出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)疼痛的情況，在坐著時(shí)也會(huì)引發(fā)疼痛的。特別是在坐著時(shí)如果不注意坐姿，很容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受到牽拉，從而引發(fā)坐骨神經(jīng)痙攣，水腫的加重，就會(huì)引發(fā)坐骨神經(jīng)疼痛癥狀的加重。

所以在病人出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛以后，平時(shí)一定要避免彎腰的活動(dòng)，并且坐著時(shí)一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛癥狀的加重。并且在坐骨神經(jīng)疼痛期間，一定要多臥床休息，并且行臀部的熱敷理療，以及應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)緩解坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀，從而提高病人生活質(zhì)量。

坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)治療：

1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

2、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。

注意事項(xiàng)：

　　1、少吃生冷的食物，老年輕或者體格較差的不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)下，睡硬板床，多吃有豐富鈣質(zhì)的食物如奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　2、配合使用中藥藥貼：掏寶 （濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼)輔助治療，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有很大幫助。

　　3、鍛煉最好在晨起和長(zhǎng)期時(shí)間低頭工作后進(jìn)行,動(dòng)作要輕柔,前后左右都要活動(dòng)到。