一、情緒感受的運行規(guī)則

耐受性：情緒不是恒定的，像抗生素一樣，快樂/痛苦會變得耐受

ex. 吃肉?? 越吃越不想吃 越不吃越想吃

經(jīng)受痛苦多了以后會麻木 躺平

自己苦哈哈上班，覺得如果自己是馬老師一定很幸福；但是，馬老師一直在“幸?！钡臓顟B(tài)里，可能麻木得不再幸福

有錢人真的很快了嗎？我們覺得有錢人快樂，而有錢人自己可能已經(jīng)麻木

非洲有很多人在生死線上掙扎，我們覺得他們痛苦，因為我們和他們的情緒差值太大；但是在非洲人眼里，-5的痛苦已成為常態(tài)，成為了“0”。相反，非洲人看我們也是同理。

結(jié)論：情緒的刺激取決于情緒的差值，而非定值。人永遠(yuǎn)是在快樂和痛苦中沉淪，無法解脫，除非世界上所有人都和諧共處。

建議：給自己找點樂子，讓自己好過一些。

二、情緒力量的大小

人永遠(yuǎn)在追求力量的強(qiáng)大，助我者為善，害我者為惡。

人人都有爆發(fā)強(qiáng)大力量的潛力，只是可能未被環(huán)境激發(fā)。世界上最偉大抑或最邪惡的事情，每個人都干得出來。

結(jié)論：人性面前人人平等，人有一切可能性。

三、情緒會隱藏

情緒是隱藏的，失去的時候才會顯現(xiàn)。

思考??

1. 情緒是否是跟著差值走（有一次很餓，煮了一袋方便面吃，感覺好香好香。第二天不是很餓的時候又煮了一袋，就不太想吃了）（學(xué)生覺得上班的人實現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)獨立，不需要努力學(xué)習(xí)，很幸福；上班的人覺得學(xué)生生活環(huán)境純粹，有更多自由支配的時間，可以潛心學(xué)習(xí)。人人都羨慕別人的生活，人人都過著令別人艷羨的生活，卻在自己的生活里麻木地活著）（只有在做計劃和做完計劃的那一刻很有滿足感，實踐的時候卻動力不足）

2. 人是否有一切可能性（我一直是一個自信的人，習(xí)慣否定自己，但是我慢慢發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)過努力以后取得了翻譯和語言水平一定進(jìn)步，所以開始鼓勵自己，做一個自己守護(hù)自己的人，相信自己還能做很多事情）