幾乎在出生后，嬰兒就與他們的照顧者建立了情感紐帶。心理學(xué)家將這種人際關(guān)系稱為依戀，將主要照顧者稱為依戀對象。

嬰兒的依戀會顯著影響孩子的健康發(fā)育，并已在心理學(xué)中進行了廣泛的研究。

兒童依戀風(fēng)格

一個孩子的依戀風(fēng)格是他們使用，以保持連接到他們的照顧者的安全性和情感需求的特征模式。

依戀風(fēng)格通常在生命的最初幾個月發(fā)展，并影響人們一生中與他人交往的方式。

兒童有四種依戀類型：

安全的附件風(fēng)格

回避型依戀風(fēng)格

矛盾的依戀風(fēng)格

雜亂無章的依戀風(fēng)格

在實驗中，1 歲的孩子將與他們的主要照顧者短暫分開，并與陌生人接觸。這種輕微的壓力情況幫助研究人員了解嬰兒與看護人之間的關(guān)系有多牢固。

依戀理論由英國心理學(xué)家約翰鮑爾比在 1970 年代提出，指出嬰兒需要與主要依戀對象建立安全的依戀關(guān)系，才能發(fā)展出健康的內(nèi)部關(guān)系工作模式。

根據(jù)鮑爾比的說法，所有年齡段的人都是最快樂的，當他們確信如果出現(xiàn)困難時，他們信任的“特殊成年人”會作為他們的安全基地站在他們身后。

從童年到成年，依戀安全是兒童日后社交和情感結(jié)果的有力預(yù)測因素。

成人的依戀方式

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，依戀風(fēng)格也適用于成年人之間的浪漫關(guān)系。成人關(guān)系中的依戀風(fēng)格大致對應(yīng)于嬰兒-父母依戀中的四種依戀風(fēng)格。

他們是：

安全的依戀風(fēng)格

回避型依戀風(fēng)格

焦慮的依戀風(fēng)格

恐懼依戀風(fēng)格

成人依戀可以從兩個維度來識別——焦慮和回避。

一般來說，安全依戀與較低的焦慮和回避有關(guān)，而不安全的依戀與更高水平的焦慮和回避有關(guān)。

在四種兒童依戀類型中，安全依戀被認為具有最佳依戀特征。

什么是安全依戀

當孩子相信可以依靠他們的看護人來滿足他們的需求時，就會形成安全依戀。在奇怪的情況下，一個安全的孩子在與他們的照顧者分開時會表現(xiàn)出痛苦的跡象，而當他們回來時會表現(xiàn)出幸福的跡象。

當嬰兒安全依戀時，他們會與看護人建立強烈的情感聯(lián)系并產(chǎn)生安全感。

安全的依戀關(guān)系為嬰兒大腦提供了一個最佳的發(fā)育環(huán)境。嬰兒的右腦與邊緣和自主神經(jīng)系統(tǒng)有著深厚的聯(lián)系。它負責(zé)孩子的壓力反應(yīng)和情緒發(fā)展。

兒童安全依戀風(fēng)格的跡象包括

一個安全的孩子在與他們的照顧者分開時會表現(xiàn)出痛苦的跡象，而當他們回到陌生的環(huán)境中時會表現(xiàn)出幸福的跡象。

他們能夠在照顧者回來后迅速鎮(zhèn)定下來

他們能夠相信他們的照顧者是一個可靠的成年人，可以依靠他們來滿足他們的需要

他們可以自由地探索周圍的環(huán)境并返回看護者那里尋求安慰或幫助，因為他們是安全的基礎(chǔ)。

成人安全依戀風(fēng)格的跡象包括

較少敵意或容易生氣

減少焦慮

更積極的自我觀和更高的自尊

更好的心理健康，即使在高威脅環(huán)境中也不太可能患上精神病理學(xué)

安全附件的影響

安全附件與許多好處相關(guān)聯(lián)。

安全的孩子往往：

更自立更獨立

與家長更加合規(guī)合作

表現(xiàn)出更高的學(xué)業(yè)成績

更好的情緒調(diào)節(jié)技巧

更多的社交技能和能力

更少的社交焦慮和更多的社交活動

安全依戀在成年期也會帶來許多社交和情感上的好處。

安全的成年人往往：

擁有更高的自尊心

更勝任

與不安全依戀的人相比，對親密關(guān)系的信任感更強

在應(yīng)對違反信任的行為時，他們會使用與幸福、親密和友好的愛情關(guān)系相關(guān)的更具建設(shè)性的策略

擁有更高的婚姻滿意度

母親和孩子坐在廚房地板上玩耍

安全依戀——它是如何發(fā)展的

當孩子相信可以依靠他們的看護人來滿足他們的需求時，就會形成安全依戀。

研究發(fā)現(xiàn)，即使是父母行為的最細微變化也會影響依戀。

安全依戀的孩子的父母通常對嬰兒的需求敏感和敏感，在下達命令時，他們傾向于使用深情的語氣并使用更溫和的身體糾正，他們還通過令人舒適的肢體語言在視覺和身體上傳達舒適感，他們在家里表現(xiàn)出比消極情緒更多的積極情緒23. 這些父母的獨立性很高——鼓勵和接受。

對于以前受過虐待的孩子，使用同理心的語言、專注的眼神交流和支持性的身體姿勢尤為重要。

關(guān)于安全依戀的最終想法

這個世界上沒有完美的父母。如果您的孩子沒有建立安全依戀，請不要絕望。盡管依戀模式在整個生命周期中基本保持穩(wěn)定，但生活經(jīng)歷可以發(fā)揮作用26 因為依戀風(fēng)格確實會隨著生活中的重大事件而改變。

為了開始安全依戀過程，父母可以在日常生活中進行調(diào)整，以幫助孩子培養(yǎng)安全感（或避免依戀不安全感）。