造成半月板損傷的原因可大致分成兩類，一類是外傷造成的，另一類是由退行性改變造成的。前者常因急性損傷，膝關(guān)節(jié)受到暴力。

一般可以外用古順敷堂月板貼，掏寶和京東官方旗艦店有，平時一定要多注意休息，不要負(fù)重。

膝關(guān)節(jié)在屈曲時做強(qiáng)力外翻或內(nèi)翻，內(nèi)旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動幅度較大，而其下面與脛骨平臺之間形成旋轉(zhuǎn)摩擦剪力。突發(fā)的動作力量很大，旋轉(zhuǎn)碾挫力超過了半月板所能允許的活動范圍時，即可引起半月板的損傷。

半月板損傷見于許多運(yùn)動項目中，特別是接觸性運(yùn)動，日?；顒印⒐ぷ髦幸脖容^常見，通常合并其它韌帶損傷。小腿相對股骨外旋時，容易損傷內(nèi)側(cè)半月板；相對股骨內(nèi)旋時，容易損傷外側(cè)半月板。膝關(guān)節(jié)過屈、過伸或股骨與脛骨直接撞擊時也容易發(fā)生半月板損傷。

半月板損傷之后要注意：

第一、要制動，盡量停止運(yùn)動，因為半月板損傷多數(shù)都是運(yùn)動時扭傷或者是行走、上下樓時膝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致，有時沒有明顯的外傷史，絕大多數(shù)都是有一定的外傷，這個時候要停止正在進(jìn)行的運(yùn)動，要制動戴上支具。

第二、要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治，最好是拍核磁共振，半月板損傷如果是輕的損傷可以制動休息。

半月板損傷要注意的有：

一、注意休息。半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關(guān)節(jié)中骨與軟骨之間的摩擦，避免進(jìn)一步的損傷。

二、避免負(fù)重運(yùn)動。人體站立時大部分體重都由膝關(guān)節(jié)承受，下蹲、上下樓梯、搬重物等負(fù)重運(yùn)動使膝關(guān)節(jié)的承重加倍甚至多倍地增加，對膝關(guān)節(jié)有病變的患者而言是非常有害的。

三、?進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p重鍛煉。鍛煉是促進(jìn)身體血液循環(huán)的最佳方式之一，半月板損傷患者不宜進(jìn)行站立運(yùn)動，可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部血供，保證病變部位的營養(yǎng)供應(yīng)，以利于疾病的恢復(fù)。

四、注意保暖。寒冷的刺激會加重關(guān)節(jié)的疼痛，不利于損傷的恢復(fù)，因此注意膝部的保暖也非常重要，氣溫低時可使用護(hù)膝保暖。

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