給2021立個FLAG

2021年的一月已經(jīng)過去，在2020年末對2021年的很多愿望，在這個1月里，有的做了，有的忘了。我反思了1月和2月初的很多行為，歸根到底還是對自己沒有要求，自律不夠（針對這個問題，我決定要用他律來解決）

至于之后還要做什么，我想集中在這幾個方面：

一、健康最重要。

健康飲食：從1月上旬，我成為一名素食主義者，告別炸雞漢堡和火鍋烤肉后，飲食變得清淡了許多，經(jīng)常以水煮菜麻辣拌和麻辣燙為主。以后繼續(xù)通過薄荷每天記錄自己的飲食攝入。

健康作息：早日養(yǎng)成早6晚11的良好作息習慣。

吃保健品：根據(jù)我自己的體質(zhì)，堅持服用中成藥產(chǎn)品。

二、運動。

變瘦：目標100斤以下，現(xiàn)在還需要瘦10斤。

主要是腹部練習（韓小四馬甲線30天）和腿部練習（韓小四瘦腿30天）。

三、體態(tài)。

跳舞：3月之后繼續(xù)學拉丁，爭取可以跳一只完整的成品舞。

肩背：周六野駝背練習（37/100）、韓小四駝背練習、歐陽春曉直角肩、帕梅拉駝背練習、天鵝臂練習各100遍。

日常在走路時注意姿勢管理。

四、皮膚

美白：使用斯美凱和TOPIX的美白精華。

日常：繼續(xù)與酸為伍。果酸、水楊酸、壬二酸、A醇是我的好朋友。

醫(yī)美：今年打算入手一款美容儀，目前已經(jīng)租用過雅萌紅光和易科美。正在使用易科美。

五、頭發(fā)

長度：目標是長發(fā)及腰。

防脫：

1、目前正在使用馥綠德雅防脫精華，打算一個月一套，堅持三個月。

2、服用固本堂的黑芝麻丸。在李佳琦直播間搶到的超級好吃的黑芝麻丸，我打算長期服用。

護理：使用潘婷深水炸彈發(fā)膜和三分鐘奇跡發(fā)膜相結(jié)合，錫紙帽護理和蒸發(fā)帽護理相結(jié)合。

六、化妝

我打算在B站學化妝：底妝、眉毛、眼線、眼影、睫毛、腮紅及修容、口紅。一一攻破。

爭取以后一周擼一次妝。

七、買衣服

關(guān)鍵詞：斷舍離。

學會搭配，逐漸從JK的坑里爬出來。

八、一些訓練

聲音訓練：把徐老師“練就好聲音”的課程再學一遍，解決自己說話語速快和一些方言問題。

表情訓練：把俄塑的表情課程學習一遍。

九、修心看書

一個月至少一本書