著名音樂人趙英俊因肝癌離世，著名主持人李詠喉癌離世。我們周圍也時(shí)有人身患癌癥。我國(guó)排在前幾位的癌癥分別是：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、食管癌、乳腺癌、甲狀腺癌等。癌癥嚴(yán)重影響我們的壽命，如何有效預(yù)防癌癥？很多人不知道。

一、典型病例

老趙47歲，居住二線城市，一家企業(yè)的高管。其父親10年前因肺癌去世。老趙吸煙20年，每天一包。因工作繁忙，經(jīng)常加班，睡眠不好。近日體檢，CT提示：右肺上葉肺癌可能性大。胸腔鏡下行肺癌根治術(shù)。術(shù)后病檢示ⅠA2期肺腺癌。

二、癌癥發(fā)生相關(guān)機(jī)制

癌癥是在基因水平發(fā)生改變，最終形成癌細(xì)胞。一般一個(gè)細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┝龃蠹s需20年，因此，癌癥多見于40歲以上的人群。

哪些因素可引起癌癥呢？

三、癌癥的病因及對(duì)策

1、吸煙

吸煙者比不吸煙者患肺癌幾率高約20倍。每年吸煙可以造成大約100萬人死于肺癌。

2、大氣污染

PM2.5污染顆粒對(duì)機(jī)體非常有害，可以引發(fā)肺癌。建議大家不要在霧霾天氣在外鍛煉身體。如果非得外出，需帶好防霧霾口罩。

3、大量飲酒

國(guó)際知名雜志《柳葉刀》的一篇文章研究提示，大量飲酒可誘發(fā)癌癥。飲酒可以引起食管癌icon、肝癌、胃癌等。每年約60萬例癌癥病人死亡是飲酒引起。膳食指南建議每日：白酒＜50ml，葡萄酒＜100ml，啤酒＜300ml。

4、肥胖

肥胖易誘發(fā)前列腺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等。

5、化學(xué)致癌物

石棉、苯類化合物、亞硝酸鹽超標(biāo)、燒烤產(chǎn)生的多環(huán)芳烴等也與多種癌癥相關(guān)。

6、輻射

電離輻射也可以引起DNA損傷，可引起多種癌癥。

7、長(zhǎng)期感染、炎癥

EB病毒感染可引起鼻咽癌和伯基特淋巴瘤、人類乳頭瘤病毒感染可引起宮頸癌，肝炎病毒可引起肝癌，幽門螺桿菌感染可引起胃癌。

8、缺少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力。建議每天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)0.5-1小時(shí)，一周至少運(yùn)動(dòng)5天。

9、高糖飲食

攝入高糖飲食可增加乳腺癌、胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。世衛(wèi)組織建議，每日攝糖不超過25克。

10、食用大量紅肉及加工肉制品

紅肉主要包括豬肉、牛肉、羊肉等。膳食指南建議紅肉每日攝入量不超過50克。

11、高鹽飲食

高鹽飲食可誘發(fā)胃癌，世衛(wèi)組織建議人均每日攝鹽量不要超6克。

12、性格抑郁

性格抑郁會(huì)引起免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)受損，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并清除癌細(xì)胞，容易誘發(fā)癌癥。建議多交流多唱歌，多大笑。

13、長(zhǎng)期睡眠不足、熬夜

睡眠不知引起免疫力低，易誘發(fā)癌癥。每人每日建議睡眠7到9小時(shí)。

14、遺傳因素

有研究發(fā)現(xiàn)，肺癌的遺傳率為18%，胃癌的遺傳率為22%，乳腺癌的遺傳率為31%，皮膚黑色素瘤的遺傳率為58%。

四、本文總結(jié)

1、癌癥是由內(nèi)部因素和外部因素相互作用下造成的。

2、14個(gè)因素與癌癥相關(guān)。

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