本文章為女子形體健美博主美圖分享！

專(zhuān)業(yè)比賽搭配和日常訓(xùn)練所穿服裝！

無(wú)低俗不良誘導(dǎo)內(nèi)容 ！

喜歡的小伙伴，三連支持UP。

每日持續(xù)更新只為了獲得大家的支持哦！

更多精美內(nèi)容，關(guān)注奇跡健美UP！

性感肌肉小姐姐！

IFBB健康組選手！

Julia Chitarra

健身時(shí)代已經(jīng)到來(lái)。如今健身是大多數(shù)人的夢(mèng)想，本文博主Julia Chitarra是那些帶領(lǐng)同齡人改善身體并提供所需結(jié)果的健身模特之一。

健身在我們的日常生活中起著至關(guān)重要的作用。我們?cè)疥P(guān)注我們的身體，我們就會(huì)讓它健康。健身模特、健美運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員為了鍛煉自己的身體而努力工作。這些人鍛煉自己的體質(zhì)并幫助人們成長(zhǎng)。

她是一位受歡迎的健康選手，已被列為奧林匹亞先生錦標(biāo)賽的前5名。

她出生于1993年12月22日。朱莉婭屬于巴西圣保羅，是巴西國(guó)籍。

?她是?2022 年波士頓專(zhuān)業(yè)展健康賽并獲得了第三名。?

朱莉婭屬于巴西，并在圣保羅的一所當(dāng)?shù)馗咧型瓿闪藢W(xué)業(yè)。

完成學(xué)業(yè)后，進(jìn)入巴西大學(xué)學(xué)習(xí)。

在大學(xué)期間，她對(duì)健身產(chǎn)生了興趣。因此她加入健身房是為了好身材。

自從她在 ?2 個(gè)月內(nèi)加入健身房以來(lái)，她的容貌有所改善，大家開(kāi)始稱(chēng)贊她。

Julia Chitarra研究了在這一領(lǐng)域取得成功的健身和女性。

之后，她學(xué)到了很多關(guān)于這個(gè)行業(yè)的事情，并開(kāi)始參加比賽。

2022 年，波士頓專(zhuān)業(yè)秀健康大賽她獲得了第三名，備受矚目。

在2016年之前，她有機(jī)會(huì)擔(dān)任OfficialFarma的品牌大使。多虧了她的教練Ray Milet，她以適當(dāng)?shù)姆绞奖３至孙嬍澈湾憻捰?jì)劃。

因此很多人從她美麗的身材和個(gè)性中得到了靈感。

她還參加了許多比基尼比賽。

除此之外，她還參加了奧利亞皮亞先生錦標(biāo)賽。

她一直是一個(gè)非?；钴S的人，當(dāng)她還是個(gè)孩子的時(shí)候，她參加過(guò)很多運(yùn)動(dòng)，和許多成年人一起長(zhǎng)大，只有在學(xué)校幾乎沒(méi)有與孩子接觸太多。因?yàn)橥陼r(shí)期與大人的接觸比較多，她成了一個(gè)知識(shí)非常成熟的人。

Júlia Chitarra中有過(guò)一個(gè)時(shí)刻，她遭受了很多痛苦。

因?yàn)樗?017年因大量負(fù)荷和缺乏技術(shù)的訓(xùn)練而患上了椎間盤(pán)突出。

但是，她接受了整骨療法，物理治療，并逐漸接受了普拉提并正在康復(fù)。

康復(fù)后，她獲得了總冠軍，疼痛逐漸好轉(zhuǎn)。

她在康復(fù)后自己作為營(yíng)養(yǎng)師，擁有自己的辦公室，為普通人和運(yùn)動(dòng)員提供建議。

體育咨詢(xún)對(duì)于人們的發(fā)展非常重要，并且真正由訓(xùn)練有素的專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)。

因?yàn)?，除了擁有在營(yíng)養(yǎng)學(xué)院學(xué)到的理論知識(shí)外，他們還擁有通過(guò)準(zhǔn)備比賽在健美運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用和學(xué)習(xí)的實(shí)踐知識(shí)。

對(duì)于非常肥胖的人，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家首先要限制少量卡路里。

當(dāng)這個(gè)人減肥時(shí)，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)停止并調(diào)整他們的飲食，修改要使用的食物或數(shù)量。

對(duì)于非常瘦的人來(lái)說(shuō)，這是相似的。起初，您將不得不消耗更多的卡路里，隨著體重的增加，您應(yīng)該增加要消耗的卡路里量。

像朱莉婭·奇塔拉（Julia Chitarra）在辦公室里做營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)一樣做營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)比聽(tīng)起來(lái)要復(fù)雜得多。很多人認(rèn)為這只是在計(jì)算卡路里。

但是，將飲食傳遞給某人需要更多的信息和知識(shí)。

有必要獲得諸如該人是否對(duì)某種類(lèi)型的食物過(guò)敏，是否更喜歡甜味或咸味食物等信息。

出于這個(gè)原因，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)形成的人將飲食傳遞給某人是錯(cuò)誤的。

甚至營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將要消耗的卡路里量傳遞給了很多人。

因?yàn)椋總€(gè)人都有自己的能量需求和目標(biāo)，與不同的身體轉(zhuǎn)變有關(guān)。

每種飲食都應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的能量目標(biāo)和需求以個(gè)性化的方式傳遞給每個(gè)人！

期待大家的點(diǎn)贊支持哦！

小伙伴們的支持才是UP堅(jiān)持更新的不懈動(dòng)力！

喜歡 形體健美 肌肉美女 性感網(wǎng)紅 的小伙伴！

可以私信UP！更多精彩內(nèi)容！

邀請(qǐng)您加入專(zhuān)屬粉絲群！

歡迎大家的加入哦！?