在這個(gè)發(fā)展迅速的時(shí)代，人們的生活和作息越來(lái)月不規(guī)律，特別是長(zhǎng)期熬夜非常頻繁，有的為了工作進(jìn)度加班，有的是為了一時(shí)的快樂(lè)而玩游戲通宵，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體引發(fā)的危害非常大。那中醫(yī)上對(duì)熬夜危害有哪些看法呢？

“日出而作，日落而息”是傳統(tǒng)的作息規(guī)律。

中醫(yī)認(rèn)為，白天屬陽(yáng)，應(yīng)當(dāng)多動(dòng)，動(dòng)以養(yǎng)陽(yáng)；夜晚屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺(jué)，眠以養(yǎng)陰。在我們博大精深的中華文化中，有一個(gè)詞語(yǔ)“煎熬”，意為反復(fù)煎煮；同樣，熬夜對(duì)身體也是一種反復(fù)“煎煮”，“煎煮”著我們的精、氣、神。精、氣、神在熬夜這個(gè)過(guò)程中逐漸變少。如同點(diǎn)燃油燈，熬著燈油一樣，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。對(duì)人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)，且正氣就如燈油一樣減少，就會(huì)生病。老人常說(shuō)“早睡早起”，這句簡(jiǎn)單的話體現(xiàn)了從古至今人們的一種很樸素的養(yǎng)生觀念?！霸缢北ＷC充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后進(jìn)行高效的工作。充足的睡眠是身體健康的保證。

當(dāng)然，不同季節(jié)也有不同作息方式，不一定均為早睡早起，如冬天更適合早睡晚起，中醫(yī)的養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，人要順應(yīng)四時(shí)，冬天太陽(yáng)落山早、升起晚，人體應(yīng)順應(yīng)自然界特點(diǎn)養(yǎng)精蓄銳。而冬季早睡晚起，有利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄。