暑假是考研人備考的黃金時(shí)期，很多人給自己的暑期每天都列滿了計(jì)劃表，準(zhǔn)備埋頭苦學(xué)！但是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入八月，我們卻發(fā)現(xiàn)實(shí)際復(fù)習(xí)情況和一開始的規(guī)劃天差地別！今天就跟小蘇一起擺脫負(fù)面情緒，達(dá)成高效復(fù)習(xí)！

復(fù)習(xí)期間遇到的誘惑

手機(jī)誘惑

拿起手機(jī)想放松一下，告訴自己只玩五分鐘，結(jié)果半天過去了；查個(gè)單詞，一個(gè)小時(shí)過去了；吃完晚飯，刷刷微博、抖音，結(jié)果一個(gè)小時(shí)過去了；暑假備考的黃金時(shí)間就這樣在我們手中溜走了！所以考研復(fù)習(xí)時(shí)一定要遠(yuǎn)離手機(jī)！

鉆牛角尖

我們考研的目標(biāo)一定是考上研究生！所以咱們的復(fù)習(xí)一定要有針對(duì)性，可能你對(duì)很多知識(shí)都很感興趣，但請(qǐng)大家一定要先復(fù)習(xí)參考書！可能某個(gè)解題方法很巧妙，某個(gè)知識(shí)點(diǎn)擴(kuò)展很厲害，我們花費(fèi)特別長(zhǎng)時(shí)間去研究，最后可能還是一知半解，對(duì)于偏怪難的知識(shí)點(diǎn)，過度關(guān)注也會(huì)使復(fù)習(xí)重點(diǎn)跑偏；大家一定要把時(shí)間花在最有效的地方！

美食誘惑

考研期間最快樂的時(shí)候就是品嘗美食！每天午飯、晚飯都是最快樂的時(shí)光，當(dāng)然也可以讓我們的大腦放松一下！但是我們絕不能今天拉著小張聚聚吃個(gè)火鍋，明天約著小李聚聚吃個(gè)燒烤，這樣即浪費(fèi)了大量的復(fù)習(xí)時(shí)間，又給自己的錢包造成了很大壓力！我們可以適度放松，追求美食，但是不要耽誤復(fù)習(xí)備考呦！

心態(tài)問題

考研其實(shí)是對(duì)一個(gè)人的知識(shí)、心態(tài)、意志力的整體考查。學(xué)到想要放棄大概是每個(gè)考研人都必經(jīng)的心路歷程。所以我們應(yīng)該要知道改如何取克服自己的負(fù)面情緒！

調(diào)整作息

有的同學(xué)進(jìn)入暑期復(fù)習(xí)階段，把自己的作息調(diào)整得非常極限，導(dǎo)致自己該睡的時(shí)候睡不著，復(fù)習(xí)的時(shí)候打瞌睡。其實(shí)我們應(yīng)該保持有一顆平常心，慢慢的去改變生活習(xí)慣，如果想一心利用暑期進(jìn)行彎道超車，卻讓自己精神緊繃，就很有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，得不償失。

適度運(yùn)動(dòng)

身體是我們一切活動(dòng)的本錢，沒有一個(gè)健康的體魄，哪怕我們復(fù)習(xí)得再好可能也無法正常發(fā)揮。而且考研備對(duì)于身體的消耗很大，適當(dāng)身體鍛煉是我們必須要進(jìn)行的，保持健康才能更好的追求夢(mèng)想。運(yùn)動(dòng)的過程也是放松的過程，換換腦子回去再學(xué)可能會(huì)有更好的狀態(tài)！

激勵(lì)

考研備考時(shí)間長(zhǎng)，在我們自學(xué)的過程中最缺乏的就是即時(shí)的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)能讓備考效率大幅提高！在達(dá)成階段性目標(biāo)后，對(duì)自己的夸獎(jiǎng)或者對(duì)自己的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，容易使自己對(duì)這件事產(chǎn)生自信心，從而達(dá)成良性循環(huán)，然后越做越好。

高效復(fù)習(xí)方法

方向比努力更重要！我們?cè)谑钇趽碛邢喈?dāng)長(zhǎng)的自由復(fù)習(xí)時(shí)間，所以我們一定要進(jìn)行一個(gè)合理的規(guī)劃，找準(zhǔn)自身的學(xué)習(xí)方法。

合理規(guī)劃

一定要合理規(guī)劃暑期備考時(shí)間。如果我們不做規(guī)劃隨便復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)的話，會(huì)使復(fù)習(xí)缺乏整體系統(tǒng)性，降低復(fù)習(xí)效果。頻繁更改計(jì)劃也會(huì)打亂復(fù)習(xí)節(jié)奏，而且花太多時(shí)間在規(guī)劃上其實(shí)會(huì)顯得得不償失。所以要提前做好整體規(guī)劃，按計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)。

學(xué)練結(jié)合

有的同學(xué)只聽老師講課，看懂了就覺得自己學(xué)會(huì)了，缺乏練習(xí)，這樣學(xué)會(huì)的方法也得不到鞏固，不能轉(zhuǎn)化成為自己的知識(shí)。還有一些同學(xué)是題海戰(zhàn)術(shù)大量刷題，但是沒有真正關(guān)注題目的質(zhì)量，沒有反思也很難提高。所以要聽課和刷題配合，提升復(fù)習(xí)效率達(dá)到最好的效果。

各科同時(shí)提升

暑期復(fù)習(xí)不能忽略任何科目，無論是公共課還是專業(yè)課在暑期都是復(fù)習(xí)的好時(shí)機(jī)，這樣的話我們后期沖刺備考的時(shí)候才能取得更好的效果。