（1）正念：即無為，對當下的一切觀念和事物不作評判，超脫于當下的現(xiàn)實。

（2）空想：

“只要人活著，大腦就從未停止運轉”，如果我們放棄對大腦具體在想什么的操控，讓大腦像孩子或者小狗一樣在花園里自由的跑來跑去，我們就不會勞累，也不會產(chǎn)生壓力。

#正念要求人們專注于無為與超脫，而空想要求大腦自由。

（3）洗熱水澡

（4）舒心的出去走走

（5）什么也不做，無所事事悠閑心態(tài)，什么也不做，泡一杯茶，會讓之后的要做的事情變得高效。

（6）獨處，獨處可以讓你變得專注，讓你的頭腦變得清醒，不容易讓人分散注意力。

＃＊但是獨處并不是一個我們想要長期或者一直保持的狀態(tài)（2023年寒假證明了此事），偶爾的獨處才有益于健康和休息。

“人腦是一個社會性器官，它的生長和發(fā)育是受社會生活的要求驅動的，這是因為人與人之間關系的質量一直是生存幸福和成功繁衍的關鍵”

（7）走進大自然，逃離城市的喧囂。