你是不是總是沒能把一件事做好；

一心多用，總覺得自己能把精力用到極致；

敷衍了事，用告慰自己的方式做著某些事；

學(xué)習(xí)工作，力不從心無精打采。

如果出現(xiàn)這幾種情況，此時，你要做出改變，擺爛和假努力只會讓我們的生活變得越來越糟糕。

我們可以從谷愛凌身上學(xué)到一些東西，成功的人總有她的亮點所在，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并且為己所用，才能讓我們變得更優(yōu)秀。

①好好睡覺

谷愛凌在采訪中表示她一天睡10個小時，因為睡不夠就沒有精力學(xué)習(xí)和玩。

高質(zhì)量睡眠是一切活動的基礎(chǔ)，只有睡眠好，才能有精力高效工作和學(xué)習(xí)。

而且，睡覺對記憶至關(guān)重要，睡覺時大腦并沒有休息，而是在對知識進行歸檔，所以越復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)越需要充足的睡眠。

??：有些人用長時間的投入學(xué)習(xí)，甚至拖著疲憊的狀態(tài)在學(xué)習(xí)工作，然而并沒有什么用，反而會使知識點零零散散的導(dǎo)致后面的誤導(dǎo)。

??自身經(jīng)歷

初中時我喜歡在睡覺前用大腦整體過一遍當(dāng)天學(xué)到的知識，就跟在大腦里放電影一樣，記得就特別牢固。工作后，有些資料要背，會利用上班下班時間進行反復(fù)記憶。隨后基本不用翻閱，脫口而出。

②保持專注

谷愛凌在學(xué)習(xí)時專注學(xué)習(xí)，在滑雪時就專注滑雪，所以她既能在學(xué)校，拿到最好的成績，也能在滑雪拿到最好的成績。

想想我們學(xué)校的學(xué)霸們是不是也是這樣呢，玩的時候比誰都會玩，學(xué)習(xí)時長還沒我長，但是考試成績就是穩(wěn)居前列。

但很多人不管是工作還是學(xué)習(xí)都容易走神，要么發(fā)呆要么想著玩手機，效率很低。

只有保持專注，才能提升工作效率，讓1個小時的工作量等于別人1天的工作量，可以用番茄時鐘等輔助工具幫助自己遠(yuǎn)離手機，保持專注。

③找準(zhǔn)定位

谷愛凌因為有滑雪天賦，所以早早就確定了自己的定位。

知道自己想要什么，才能驅(qū)使自己去獲得什么，只有明白自己的定位才能做出努力。

而每一個人，也要找準(zhǔn)自己的定位，這樣才能在激烈的競爭中脫穎而出，闖出屬于自己的天地，而且越早找到定位越好，這樣能越早集中力量去沉淀，然后一鳴驚人。

可以從天賦，興趣愛好，已有資源等去思考自己的定位。

④深耕細(xì)作

谷愛凌深耕滑雪運動，取得冠軍的巨大成就，間接也提高自己的商業(yè)價值。

這告訴我們，想要取得成就，就必須深耕一個領(lǐng)域，如果什么都做，精力和資源會被分割，最終可能一事無成。

??：有些人認(rèn)為不能把機會放在一個籃子里，覺得選擇多了，自然有一個是對的，這個概念明顯不適合個人發(fā)展，畢竟個人的精力時間有限，不管是學(xué)習(xí)還是工作，肯定是精耕細(xì)作在一個領(lǐng)域，成為自己的一個名片，才能凸顯自己的價值。

就像古典老師說的，要在喜歡的領(lǐng)域認(rèn)真的玩兒。

⑤保持熱愛

保持對學(xué)習(xí)事業(yè)的熱愛，對生活的熱愛，對世界的好奇，才能有源源不斷的動力去拼搏，去享受奮斗的過程，去燃燒自己的生命。持之以恒去做好自己熱愛的事，才是最好的驅(qū)動力。

嘗試讓你的血液沸騰起來，而不是一灘死水，你向世界打開自己，世界便會為你敞開。

向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，與優(yōu)秀的人為伍，是讓自己變的優(yōu)秀的捷徑，希望這5點能幫助你！

我們都希望自己有更好的未來，并且在不遠(yuǎn)的將來能遇到更好的自己，有那么一群人相濡以沫，攜手共進，從陌生人到相知相識相守，共同激勵，交流·共勉·互助，關(guān)注我們公號【自律成長團】歡迎你加入我們的大家庭，每天無償分享提高工作效率方法，學(xué)習(xí)技巧。