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? ? ?定義恐懼而不是目標可能看起來令人困惑。畢竟，為什么有人想在努力實現(xiàn)目標的同時每天提醒恐懼？

? ? ?定義恐懼并不是為了每天提醒自己恐懼，而是為了更好地理解自己的內心和情緒。有時候，我們會感到恐懼，這可能是因為某些過去的經(jīng)歷或潛在的威脅。通過定義恐懼，我們可以更好地認識自己，并找到應對和克服恐懼的方法。

? ? ?目標是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)自己的愿望和追求而設定的具體方向。然而，恐懼可能會成為實現(xiàn)目標的障礙，阻礙我們邁出行動的步伐。通過定義恐懼，可以更好地面對和處理這些障礙，找到克服恐懼的策略，并最終實現(xiàn)他們的目標。

? ? ? 恐懼設置是一個強大的工具，可以幫助人們定義和應對恐懼。它適用于在混亂環(huán)境中工作的人，可以幫助你更好地理解和應對恐懼，并找到應對恐懼的方法

? ? ? 恐懼設置由三個頁面組成，用于幫助人們定義他們的恐懼，并思考可能的最壞結果。

第 1 頁：由三個列表組成，可以定義為包含三列的表。根據(jù)您有多少恐懼，最好定義 10 到 20 個條目，因為它們將代表您的 10 到 20 個恐懼。名單如下：

定義?– 這是您定義恐懼的列表。換句話說，你最擔心的是什么。預防?– 在這里，你為每種恐懼列出了一件可以防止它們發(fā)生的事情以及如何去做。修復?– 如果您無法阻止您最擔心的事情發(fā)生并且它們確實發(fā)生了，您可以做些什么來修復造成的損害？? ? ? 定義我們的恐懼是非常重要的。我們需要明確恐懼的具體內容，以便更好地理解自己的擔憂和不安。這有助于我們更好地應對恐懼，因為我們可以更準確地確定我們需要采取的行動。

第 2 頁：詳細介紹采取行動或阻止恐懼成真的行動的好處

? ? ? ?我們必須定義好處。這意味著我們需要認識到采取行動或阻止恐懼成真的行動會給我們帶來一些積極的結果。這些好處可能包括個人成長、自我超越、增強自信心、克服困難、獲得新的機會等。通過明確這些好處，我們可以更有動力去克服恐懼并采取行動。

第 3 頁：列出如果你不采取行動的風險或行動的后果會是什么？

? ? 我們前面提到的三個列表基于以下時間段：

·?6個月

·?1 年

·?3 年

? ? ? 簡而言之，你必須考慮一個你想要或應該對你的業(yè)務、人際關系、職業(yè)、教育和生活的其他方面采取的行動，但你害怕。一旦你這樣做了，你會列出不采取這種行動會對你的工作、生活等方面產生的后果。 ? ? ?看到不采取行動的所有負面后果可能會使您改變對采取行動的想法。另一方面，你可能會看到一些事情并不像你最初想象的那么糟糕。這樣，你就可以克服恐懼，掌控自己的生活。

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