?

我陪媳婦抗癌，媳婦陪我抗陽！我現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)好啦，整理了一份陽過到陽康的健康營(yíng)養(yǎng)指南。也是很多都借鑒媳婦的日常飲食，所以這個(gè)也同樣適合腫瘤患者哈~

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)碳水

每天攝入主食，包括大米、面條、雜糧等。鼓勵(lì)多吃雜糧，雜糧中含有豐富的膳食纖維和B族維生素，營(yíng)養(yǎng)比精致米面更全面。

2、保證蛋白質(zhì)，多攝入奶類

每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等。每天喝300毫升以上奶類。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是提高免疫力必不可少的原材料，充足的蛋白質(zhì)才能增強(qiáng)免疫力。

溫馨提示：優(yōu)質(zhì)蛋白的烹飪方式以蒸煮燉炒為主哦

3、多吃新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素。每天保障新鮮蔬果的攝入，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加入體內(nèi)垃圾毒素的排出。此時(shí)正是寒冬臘月，陰氣最盛的時(shí)候，新鮮蔬果避免生吃哦，特別是水果可以用熱水燙一下在食用。

4、均衡飲食，不偏食挑食

每天的膳食應(yīng)包括優(yōu)質(zhì)碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果，均衡飲食合理搭配，食不過量，不挑食不偏食。媳婦因?yàn)橛腥橄侔┑那闆r，所以我會(huì)在這些基礎(chǔ)上給她加一份營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑pizvdn食用菌，尤其里面有七種真菌多糖，還含有白蛋白和益生菌，以及各類維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的改善腸道環(huán)境，尤其適合需要補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)的腫瘤患者，提高身體免疫力的同時(shí)，還是提高機(jī)體放化療耐受性，更好地體力對(duì)抗癌癥。

5、足量飲水，加速代謝

每天保證1500毫升的水的攝入，加入體內(nèi)代謝產(chǎn)生的垃圾毒素排出體外。

喝水的原則是：主動(dòng)喝水、少量多次。建議喝溫開水

6、飲食清淡，避免辛辣刺激

“陽康”之后可能會(huì)出現(xiàn)嗅覺味覺失敏的狀況，此時(shí)飲食宜清淡，有利于嗅覺味覺恢復(fù)；避免高鹽、辛辣刺激的食物對(duì)嗅覺和味覺造成二次傷害。

7、高油高鹽的零食少買少吃

像薯片、起司蛋糕、冰淇淋、奶油餅干、酥炸麻花、香瓜子、炸花生等，非營(yíng)養(yǎng)所必需，建議少囤或少買。