心理學(xué)家弗瑞茨·海德認(rèn)為，不讓自己吃想吃的食物會(huì)增強(qiáng)對(duì)這種食物的渴望，并隨著禁止程度的加深使你更加沖動(dòng)。

早餐：1個(gè)沙琪瑪

午餐：1/5條烤魚(yú)，5口豆角炒肉，10幾口青椒炒雞蛋，5/6份米飯

下午加餐：5個(gè)沙琪瑪

晚餐：兩個(gè)沙琪瑪，1杯芝麻糊，5袋辣條（22g*5），80g香辣海苔碎，1瓶可樂(lè)，1個(gè)手抓餅

今天好好學(xué)習(xí)了嗎 5/10

??給一個(gè)孩子做了咽拭子，那個(gè)小朋友怎么哄都不肯張開(kāi)嘴，最后護(hù)士來(lái)了他急了哈哈哈，張嘴就哭——所以我這個(gè)漂亮姐姐乘虛而入把棉簽伸進(jìn)去……

我不是我不是我才不是恐怖阿姨??

??下午老師給我們講了兒科的常見(jiàn)病還有常見(jiàn)用藥以及新生兒的發(fā)育評(píng)估，最后做做總結(jié)寫(xiě)寫(xiě)筆記就5點(diǎn)多了

??今天沒(méi)有自習(xí)，抄了一點(diǎn)喜歡的句子（算是我的沒(méi)有用的小癖好hh）

今天有認(rèn)真生活嗎 3.5/10

??中午科室老師請(qǐng)吃飯，但是不太好意思有點(diǎn)拘謹(jǐn)（盡管這樣我還是我們組三個(gè)里面吃得最多的）

老師也太好了www說(shuō)我們下午出去玩的話就不用去了，早上查房在就行??什么神仙科室??！

??最近的飲食真的很成問(wèn)題?。?！

我總是把一個(gè)月的零花錢(qián)、伙食怎么怎么安排先計(jì)劃好，然后突然發(fā)現(xiàn)自己的計(jì)劃無(wú)法實(shí)施，就給推到下一個(gè)月，這個(gè)月要嚴(yán)格約束自己——從明天開(kāi)始

今天就算是“告別”

出于這種恐懼，“今天”總是吃很多很多，怕以后不能吃了，然鵝這種“告別”一直在循環(huán)著……

還有習(xí)慣了這種生活的話，到點(diǎn)就會(huì)特別特別想吃東西，不吃就很煩躁，而且專挑垃圾食品吃〒▽〒

so

再次調(diào)整計(jì)劃——這個(gè)月！明天！開(kāi)始就好好吃飯！

★早餐

趕得上就去食堂吃，趕不上就沖豆?jié){或者芝麻糊喝

★午餐

和蘭蘭一起去員工食堂打菜

★晚餐

買一個(gè)包子and一個(gè)雞蛋，沖豆?jié){

★加餐

不吃零食飲食清淡已經(jīng)喊了無(wú)數(shù)遍了，絕對(duì)做到幾乎不太可能。我還是清醒一點(diǎn)吧??

決定正視自己的欲望

特別想吃的第二天就去吃，但是只能選一樣，最好是上午吃

最重要的是，舍得買零食就要買水果，先選水果或者喝水，不滿足再吃零食

（飯卡沒(méi)錢(qián)就開(kāi)花唄充，好好吃飯才能好好生活好好減肥）

??飲水不足，但是比昨天好一點(diǎn)

今天感到幸福充實(shí)嗎 4/10

上鋪今天去家教試講了，薪酬還很棒，搞得我也很心動(dòng)，我也想去！搞！錢(qián)！

洗澡的時(shí)候看到水桶腰和大象腿了??我吸氣吸氣再吸氣！