尿結(jié)石是泌尿外科常見的疾病，主要是指在尿道、膀胱、腎臟及輸尿管里的結(jié)石，也就是我們俗稱的長(zhǎng)“石子”，不同部位結(jié)石表現(xiàn)癥狀也不一樣。夏天到來，醫(yī)院新、老尿結(jié)石患者逐漸增多，夏天是尿結(jié)石的高發(fā)期，夏天如何預(yù)防尿結(jié)石病?

　　1.多喝水是最好的預(yù)防結(jié)石辦法，也是最好的輔助排石辦法，直徑在0.2至0.3毫米的結(jié)石都能通過飲水排出體外?！痹缙鹨槐?，每天飲水八杯，最好避免硬水，也可以在家里裝個(gè)凈水器，降低水質(zhì)離子含量。

　　2.晚餐早點(diǎn)吃。排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，晚餐時(shí)吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的鈣量增加，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱等尿路中，使尿中鈣不斷增加，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

　　3.多跳繩。多運(yùn)動(dòng)則有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和輸尿管蠕動(dòng)，從而可以將小的結(jié)晶(形成結(jié)石的核心)排出體外，較直接的運(yùn)動(dòng)例如慢跑、跳繩等都能有效預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生。像白領(lǐng)一族在辦公室工作兩個(gè)小時(shí)左右，最好能站起來做些放松運(yùn)動(dòng)，如像跳繩那樣跳幾下就行。