中醫(yī)認(rèn)為，人的雙手集中了與體內(nèi)各組織器官相聯(lián)絡(luò)的穴位，經(jīng)常刺激手部，可以輕松緩解相應(yīng)部位的病癥。拍手保健康！來給自己鼓鼓掌！

1.拍手心。將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次,以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。手心所在的穴區(qū)對應(yīng)于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

2.拍手背。將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。
手背所在的穴區(qū)對應(yīng)整個脊柱，多拍拍手背對頸、胸、腰、骶椎，頸椎病、腰椎病有養(yǎng)護(hù)作用。

3.拍掌根。將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或?qū)墒质赶嗫?，掌根相對，兩手掌根相合拍?00次，以掌根微痛、能夠忍受為度。經(jīng)常拍一拍掌根對泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等可以起到預(yù)防作用。

4.十指互叩。兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果。

5.虎口對擊。兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。左手虎口對應(yīng)脾，右手虎口對應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。

手上的穴位非常多，拍手法可以促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，通達(dá)五臟六腑。