生活不是一帆風(fēng)順的，每個人都會有情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。學(xué)會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生。

情緒就是心魔，穩(wěn)定的情緒，就是一個人最頂級的人格魅力。情緒不是你生活的全部，但情緒卻能左右你全部的生活。

所以身體就是你情緒的最真誠的朋友

我們的大腦非常的聰明，時常會自動讓我們把我們無法忍受的經(jīng)驗(yàn)忘掉，可是我們沒有真正的忘掉，這些經(jīng)驗(yàn)都埋在我們的記憶存庫里，這個存庫就是我們的身體。

身體是有智慧的，它能夠自動地排除負(fù)面情緒，累積在中央神經(jīng)系統(tǒng)里失調(diào)的能量。可是，現(xiàn)代生活，愈來愈偏向用頭腦與邏輯來生活，在乎我們外在的形象而非內(nèi)在的感覺。

當(dāng)我們不抗拒、

不壓抑任何負(fù)面情緒，

認(rèn)真的去聆聽我們的身體帶來的訊息，

面對與釋放這些情緒的時候，

我們就能夠自然的把疾病醫(yī)治好。

當(dāng)我們?yōu)榱讼麥缒硞€身體上的問題，執(zhí)著地要釋放某種情緒的時候，本身就陷入到執(zhí)著里面了。我們一邊釋放情緒，一邊看身體究竟好沒好，如果沒好，就開始煩躁，這就形成了一個怪圈，感覺永遠(yuǎn)有釋放不完的情緒，而且對身體半天不見好產(chǎn)生一種焦急的絕望感和恐懼感，甚至?xí)虼藬U(kuò)大成對整個人生的絕望。

我們沒有意識到：我們并非真的想釋放情緒，真的想好好的跟自己連接，接納自己的每一種狀態(tài)，只是想把釋放當(dāng)作工具、手段，目的是盡快讓身體好轉(zhuǎn)，讓那個被自己討厭給自己帶來恐懼的結(jié)節(jié)消失。在我們的心目當(dāng)中，還是給這個結(jié)節(jié)貼了標(biāo)簽：

它是不好的，它是不應(yīng)該的，我不要這討厭的玩意！我要想盡一切辦法讓它趕緊給我消失！

這跟當(dāng)初我們把被頭腦定義為不好的情緒壓抑下去有什么不同呢？看起來這好像是兩件不同的事。但其實(shí)是同一個模式：讓這被頭腦定義為不好的感覺趕緊滾蛋。

釋放情緒不是把它當(dāng)垃圾一樣嫌棄的倒掉，不是為了消滅病痛，是為了全然接納那個被打壓的自己，它是對情緒對自己充分理解接納擁抱后，緊縮的生命開始放松，像融化的冰雪般自然流淌，而不是以戰(zhàn)爭以對抗的形式實(shí)現(xiàn)的。

我們以為自己在做功課，實(shí)際上，我們在原地打轉(zhuǎn)。我們在同一個模式下試圖用A消滅B，讓B消滅A。不停地忙活，但一直做著最為徒勞的事。

不是說釋放情緒不對，而是我們根本沒有搞清楚為什么要釋放，沒有搞清楚那些情緒是如何被壓抑、聚集、在暗處發(fā)酵影響身心的，沒有看清楚頭腦中那一堆的讓我們無比恐懼的限制性信念是如何制約我們讓我們身心俱疲不堪重負(fù)的。就憑著一股子誓將讓我們不舒服的東西剿滅的狠勁在那里胡亂用力。