- 自律是重要的，概念清晰了，理解正確的行動(dòng)就自然發(fā)生了

- 內(nèi)耗的人有共性，如未來(lái)想過(guò)什么樣的生活，想讓自己見(jiàn)過(guò)的人，想要探索生命的意義和價(jià)值等

- 有些人缺乏內(nèi)驅(qū)力，能抓住的東西極少，但可以通過(guò)算計(jì)能力來(lái)確定自己是否能夠達(dá)到目標(biāo)

- 設(shè)計(jì)目標(biāo)時(shí)①需要分析自己當(dāng)下的心理情況和外界的環(huán)境條件，②分解目標(biāo)，設(shè)計(jì)提分路徑，③找到關(guān)鍵節(jié)，尋求助力，諸如各種網(wǎng)課和方法

- 一開(kāi)始就定低目標(biāo)不太可能有出息，應(yīng)該定高目標(biāo)，取法其上，得乎其中

- 自律從簡(jiǎn)單的消耗變成了自我循環(huán)的補(bǔ)充，對(duì)一個(gè)詞一句話的理解很重要

- 人們需要多樣的道理，多角度的邏輯來(lái)去詮釋

- 很多人在17-18歲就希望能夠想清楚一輩子的事情，但對(duì)超綱的失誤都是力不從心的

- 大多數(shù)人不適合超綱的活著，積累的年紀(jì)就所積累的事情

- 所有知識(shí)的積累都是為了更好地跟這個(gè)世界相處，更好地認(rèn)識(shí)生活中的武器

- 自律需要正確的概念，信了就會(huì)做了，不做就必然是不信

- 自律的理解應(yīng)該是補(bǔ)充而不是消耗，需要正確的概念

- 自律是兩個(gè)系統(tǒng)的并進(jìn)和配合，內(nèi)驅(qū)和他律

自系統(tǒng)保證的是我想，是增加你的斗志和動(dòng)力的

?說(shuō)人話就是一方面能夠自己給自己畫(huà)大餅,?另一方面能夠自己下自己,?最極端的情況就是自己對(duì)自己進(jìn)行洗腦,?不停的告訴自己,?你想要的是這個(gè)這個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要,?甚至到最后我不要就得死,?可能會(huì)成為一個(gè)欲望導(dǎo)向的魔怔人,?不過(guò)短期來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大,?高三是沒(méi)有辦法搞平衡的,?你又在心如止水,?你又要熱血澎湃,?還要理性客觀,?什么都要就什么都要不了了,?很多時(shí)候維持平衡其實(shí)會(huì)比導(dǎo)向極端花費(fèi)的代價(jià)要高昂的多,?這就是自系統(tǒng)

- 他系統(tǒng)保證的就是你應(yīng)該，這個(gè)應(yīng)該一定是別人的推力,?而不是你自己意志力消耗為代價(jià),

讓外界來(lái)推動(dòng)你,?而不是你來(lái)消耗自己

你以為拖累你更進(jìn)一步的東西,?搞不好是你沒(méi)有變得更爛的最大的助力

- 建立自己的支持系統(tǒng)，包括對(duì)自己陰暗面的認(rèn)識(shí)和短期自我獎(jiǎng)勵(lì)

- 避免道德潔癖，不要讓自己的黑暗特性束縛自己

對(duì)自己過(guò)分的道德潔癖就會(huì)頻繁出現(xiàn)以下場(chǎng)景

- 人類(lèi)的陰暗面也是推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的力量，不要厭惡它們

- 精神潔癖和完美主義會(huì)消滅自己，要避免

- 語(yǔ)言系統(tǒng)的標(biāo)簽化會(huì)讓人變得狹隘

- 人們會(huì)為了安全感去站隊(duì)，但人并不是非黑即白的，需要定量分析。

- 人本身就是復(fù)雜的，不是變得復(fù)雜了，而是知識(shí)閱歷增加了。

- 坦誠(chéng)自己的欲望，但不要過(guò)度宣揚(yáng)，要正向接近靠近自己的欲望。

- 承認(rèn)自己好色、好勝、虛榮，但不要猥瑣、驕橫、浮夸。

- 第一步是承認(rèn)欲望，第二步是確定實(shí)現(xiàn)路徑。

- 戀愛(ài)是重要的，需要承認(rèn)自己的欲望，提高自己的吸引力。

- 解決問(wèn)題的過(guò)程是實(shí)現(xiàn)路徑，需要讓自己能夠被看到，提高自己的影響力。

- 一個(gè)高中生在高三時(shí)拼命學(xué)習(xí)戀愛(ài)課程，但這樣做效率低下。 打造學(xué)歷系統(tǒng)是最高效的事情，提高學(xué)歷是唯一能改變的事情。

- 考上清北后會(huì)有很多機(jī)會(huì)，自帶名校光環(huán)。

- 錢(qián)老師通過(guò)提分咨詢賺了很多錢(qián)，但他并不是從快樂(lè)到二本逆襲清華的。

- 設(shè)計(jì)自我獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，給自己短期和未來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)，以保證執(zhí)行路徑的實(shí)現(xiàn)。

- 人的下意識(shí)是關(guān)注當(dāng)下的，先保證物質(zhì)才能追求精神，先保證短期才能保證長(zhǎng)期

- 自律的水平有一個(gè)很重要的衡量指標(biāo)，就是在當(dāng)下給自己創(chuàng)造滿足的能力

- 不要挑戰(zhàn)人性，不要高估夢(mèng)想，把自己當(dāng)成一個(gè)人看待

- 每個(gè)人都會(huì)有牢騷和懈怠的時(shí)候，需要釋放負(fù)面情緒

- 獎(jiǎng)勵(lì)自己，，反哺自律。務(wù)必至少，把周六的晚上當(dāng)成一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，給自己盼頭

- 實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程要有甜頭，不要讓追求夢(mèng)想等于痛苦

- 人生意義迷茫，不能為難自己

- 讓自己在18歲想和80年喜歡的事情超綱了，忙起來(lái)就好，爽起來(lái)就好

- 內(nèi)驅(qū)系統(tǒng)一體兩面的看自己接受欲望之后，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)欲望的路徑

- 把自己當(dāng)個(gè)人一樣進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)

- 自律的本質(zhì)是就把自己當(dāng)個(gè)人，連哄帶騙的整個(gè)三瓜兩棗的引導(dǎo)到終點(diǎn)

- 放電并不重要，重要的是知道自己如何充電

- 高三相比短時(shí)間拼命地學(xué)，可以長(zhǎng)期穩(wěn)定的帶點(diǎn)拉，減少放電損耗

- 希望你們能夠拾起來(lái)自信，能夠找到自己的內(nèi)驅(qū)力

- 自律內(nèi)驅(qū)就是把你腦子里面那些壞的臟的黃的，甚至你之前厭惡的，抵觸的，不忍直視的都拿出來(lái)晾一晾

- 愛(ài)死自己的欲望和孤獨(dú)，愛(ài)著自己的裝逼之欲和屌絲之心，不愛(ài)就會(huì)死，愛(ài)不死的就只有自己