思維模型套用整合（整合后復(fù)制到頂部：

—問題—基礎(chǔ)狀態(tài)維持差、精力不足：

—解決—

-【降級-僅專注少數(shù)（可控）關(guān)鍵項】

• ①按時睡眠（保證8h）。

• ②15min*2正念冥想/天

• ③休閑閱讀20‘/天

• ④按照“思維流模板”進(jìn)行思考和行動完善。

《幻框架Ⅰ代》-基礎(chǔ)模塊——基礎(chǔ)維持。

[自定義符號]：“t-”：表“思維跳躍內(nèi)容標(biāo)識”

初始思維流：{

——基礎(chǔ)狀態(tài)維持-【有助于后續(xù)幻構(gòu)計劃穩(wěn)定推進(jìn)】——

要回到最初的重點-健康作息（斷離當(dāng)前任務(wù)），專心完善、然后才能穩(wěn)步推進(jìn)后續(xù)計劃，當(dāng)前人工智能高速發(fā)展對當(dāng)下自身境況愈發(fā)焦慮（其源于個人主觀論斷：即便最終的友好AGI將與終極愿景極端契合、但在整個中間過渡期所面臨的就業(yè)生存壓力卻是真實存在的）、并未即刻發(fā)現(xiàn)自身壓力，造成后續(xù)生活作息崩潰=精力供給不足、長期處于碎片化行動狀態(tài)。如今重新來過。

這里可引用我之前的私人語句-憑記憶、暫搜索不到了（用于將當(dāng)前行為方向合理化與自我意識操縱使用-其基于當(dāng)初寫下相關(guān)語句的心理感受復(fù)現(xiàn)而實現(xiàn)多段重復(fù)式洗腦）：

“死亡，猶如一盞炫世明燈、亙古長存，其同生命炙熱而共舞，維智識光亮而不衰，既附于進(jìn)化鏈條之上，一體共生、棄體而亡，此非噩兆，實為祥刃?！? ——約于2022下半年臨冬時寫。

好了 當(dāng)天時間不夠了 現(xiàn)在21點31分，還剩20min。

寫初級核心任務(wù)-就是大致就是，

①【健康作息】-規(guī)律休息、不縱欲、不刷手機(jī)失控、有能力解決日常情緒沖擊導(dǎo)致的行為失控

②【幻構(gòu)基礎(chǔ)路線圖】-僅針對基礎(chǔ)維持能力構(gòu)建、包括

a、日常閱讀20‘/天（持續(xù)定量的新系統(tǒng)性信息才能保證我的精神興奮）-當(dāng)前書籍《改變提問，改變?nèi)松?/p>

b、正念冥想15’*2次/天，第三人稱正念-包括概念說服的構(gòu)建、技能訓(xùn)練方式。

c、按【思考流模板】進(jìn)行思考（大致是-電子文檔根據(jù)某一碎片主題寫下“思維流水”，然后簡單根據(jù)“解決的問題是什么”與“解決方式是什么”來整合一下-

并在待驗證的實際執(zhí)行細(xì)節(jié)后面打問號——？）

d、給出可靠提示-想辦法實現(xiàn)解決問題的方式能精準(zhǔn)出現(xiàn)在“問題發(fā)生的場景”并被自己發(fā)現(xiàn)和執(zhí)行。（當(dāng)前瓶頸問題-長期混亂作息諸如熬夜等導(dǎo)致記憶等能力低下——？）

e、睡眠之類穩(wěn)定后，繼續(xù)并完成閱讀訓(xùn)練目標(biāo)。

f、在基礎(chǔ)理論框架和技能穩(wěn)定后的數(shù)月里試圖大量閱讀組織新概念，每周末總覽。

t-巧用換行-及時換行來分段描述（鑒于當(dāng)前我低能的初級狀態(tài)，這種低層細(xì)節(jié)值得記錄）。

t-【待執(zhí)行任務(wù)】-應(yīng)當(dāng)將過往Q空間數(shù)千條及各類記錄文段匯總到同一個txt文件中，方便根據(jù)記憶搜索，借助觸發(fā)當(dāng)年的心理狀態(tài)來實現(xiàn)對自身機(jī)體的狀態(tài)操縱。如此也方便日后使用諸如python處理自然語言筆記以及一系列AI工具來升級《幻構(gòu)計劃》生產(chǎn)鏈。

}

思維模型套用整合（整合后復(fù)制到頂部：

—問題—基礎(chǔ)狀態(tài)維持差、精力不足：

—解決—

-【降級-專注少數(shù)（可控）關(guān)鍵項】

①按時睡眠（保證8h）。

②15min*2正念冥想/天

③休閑閱讀20‘/天

④按照“思維流模板”進(jìn)行思考和行動完善。