很多生完寶寶的媽媽，不敢做運(yùn)動，不敢大聲笑，即使這樣小心翼翼也還是會無法控制突然漏尿的尷尬。

稍沒注意，咳嗽幾聲或者打個噴嚏，就會有尿液不由自主流出，其實(shí)這些可能都是盆底肌惹的禍！

妊娠和分娩都會使盆底肌受到不同程度的損傷，直接影響媽媽們的身體健康、日常生活甚至心理情緒等，但大部分人還是對它不夠重視，仍然在“得過且過”。

一部分人會覺得這是一件“難以啟齒”的事情，只能選擇自己默默承受；還有些人根本沒有正確認(rèn)識到治療修復(fù)盆底肌的重要性，認(rèn)為這是“忍一忍”自己就會變好的事情。
當(dāng)盆底肌出現(xiàn)問題且無法自行修復(fù)時，一定要尋求專業(yè)科學(xué)的治療方法，因?yàn)橥系迷骄?，就會變得越?yán)重。

先來認(rèn)識一下

什么是盆底肌？

盆底肌就是盆底的肌肉，承托著子宮、膀胱、直腸、尿道的臟器的一個“吊網(wǎng)”，并且使這些器官在相應(yīng)的位置上正常發(fā)揮各自的功能。

損傷盆底肌將會出現(xiàn)哪些問題？

◆難以啟齒的尷尬——尿失禁

對于很多產(chǎn)后媽媽來說，尿頻尿急的情況時常發(fā)生，排尿過于頻繁，不是在尋找衛(wèi)生間就是在往返于衛(wèi)生間的路上。突然想要排尿的欲望更是讓人頭疼，因?yàn)橥鶗茈y延遲，難以忍住。

不同程度的漏尿也會讓人一直處于緊張的情緒當(dāng)中，因?yàn)殡y于預(yù)料“尷尬”會在哪一時刻突然發(fā)生。甚至有些產(chǎn)后媽媽會穿著紙尿褲，不能做大幅度動作、不能遠(yuǎn)行、甚至正常工作生活都無法進(jìn)行。

有的寶媽表示自己因生產(chǎn)過程有些困難，所以打噴嚏、跳躍、原地跑步等動作都會造成尿失禁，后來通過手術(shù)改善了癥狀，并且告訴廣大媽媽們，有困難一定要尋求幫助，不能默默忍受。

◆性生活不和諧，影響夫妻感情不少媽媽在生完寶寶之后，會向醫(yī)生咨詢關(guān)于性生活方面的問題。據(jù)了解，有超過半數(shù)的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)陰道松弛，夫妻生活不滿意的情況。
◆器官脫垂，嚴(yán)重影響身體健康孕育期間，由于子宮經(jīng)受了長時間的負(fù)重，會變得向下位移。生產(chǎn)期間盆底肌受到損傷，如果變得松弛，嚴(yán)重者就會造成子宮的脫垂。

盆底功能障礙該如何康復(fù)？

輕度、中度盆底功能障礙可以做盆底肌肉訓(xùn)練，會有一定的效果，但是建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，保證動作正確到位，才能達(dá)到訓(xùn)練的效果。不用手術(shù)可以選擇盆底康復(fù)治療、私密維養(yǎng)，可解決這些難言之隱。

程度較為嚴(yán)重的盆底功能障礙可以選擇手術(shù)，每個人的情況不同，所以還是要經(jīng)過醫(yī)生的專業(yè)評估后才能選擇合適的治療方法。

產(chǎn)后42天惡露完全干凈至產(chǎn)后6個月，是盆底肌康復(fù)的黃金時期，產(chǎn)后6個月至一年內(nèi)則是盆底肌康復(fù)的理想期，當(dāng)然越早進(jìn)行康復(fù)治療效果越好，也可以盡早恢復(fù)身心健康，提高生活質(zhì)量。