合理的飲食習(xí)慣在植物神經(jīng)紊亂的治療過(guò)程中，起著至關(guān)重要的作用。飲食治療作為植物神經(jīng)紊亂的一種輔助治療方法，其目的在于幫助患者維持較佳的身體狀況。但是很多患者都會(huì)詢問(wèn)王醫(yī)生一個(gè)問(wèn)題：“那植物神經(jīng)紊亂應(yīng)該吃什么好？”針對(duì)植物神經(jīng)紊亂飲食問(wèn)題，王世龍醫(yī)師總結(jié)了幾種對(duì)植物神經(jīng)紊亂患者有益的蔬菜，廣大患者可以作為一個(gè)參考。

櫻桃

櫻桃，櫻桃在西方被譽(yù)為自然的阿斯匹林，櫻桃中含有一種花青素，這種物質(zhì)能夠制造快樂(lè)，所以心情不好的人要多吃櫻桃哦，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為人在心情差的時(shí)候吃25顆櫻桃比吃任何藥物都有效。而且現(xiàn)在是櫻桃的上市季節(jié)，價(jià)格也比較便宜，抑郁癥患者可以多買(mǎi)一些吃。

菠菜

菠菜，菠菜中含有豐富的鐵離子跟葉酸，是人體所必需的微量元素，如果這兩種元素很缺乏會(huì)引發(fā)抑郁癥等精神疾病，如果長(zhǎng)期鐵元素跟葉酸攝入太少，會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致失眠健忘等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)抑郁癥。所以日常生活中常吃菠菜可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

香蕉

香蕉，香蕉中還有能夠提高人體興奮的堿物質(zhì)，不僅如此香蕉中還含有豐富的色氨酸和維生素B，這些元素可以緩解猶豫的情緒。所有患有輕度抑郁癥患者可以多吃一些香蕉，如果吃多感覺(jué)難吃了，可以把香蕉榨成汁然后再配上風(fēng)味酸奶，這樣喝味道很不錯(cuò)哦，而且酸奶也是能夠緩解緊張、暴躁或焦慮的，因?yàn)樗崮讨泻}量非常高，鈣物質(zhì)能夠緩解抑郁癥，兩者配合吃不僅味道好，還能增加抵抗抑郁癥的功能，豈不美哉。

大蒜

大蒜，雖然吃大蒜會(huì)給我們帶來(lái)很難聞的口氣，但是也能夠帶來(lái)好心情，有大蒜對(duì)膽固醇的研究，結(jié)果很意外，吃了大蒜之后，病人沒(méi)有疲勞、焦慮、容怒等癥狀，這個(gè)結(jié)果給外國(guó)的研究人員一些驚喜。如果生吃不習(xí)慣，那就放在青菜里吃吧，比如蒜泥生菜味道還是不錯(cuò)的。

南瓜

南瓜，南瓜中含有豐富的維生素B以及鐵質(zhì)，這兩種物質(zhì)能夠有效的緩解抑郁情況，主要功能是將血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，提高大佬的興奮程度，保持機(jī)體精力。如果南瓜炒著吃不習(xí)慣，可以做成南瓜餅，南瓜粥，這幾種味道還是很不錯(cuò)的。而且南瓜粥是很養(yǎng)胃的食物。

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