?為什么要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)？

? 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是人體解剖學(xué)的一個(gè)重要分支，它主要是研究人體運(yùn)動(dòng)功能的一門學(xué)科。無論是從事健身、瑜伽、康復(fù)理療，或運(yùn)動(dòng)健康相關(guān)的其他職業(yè)，都需要對(duì)人體解剖有一定的了解。因?yàn)榱私饬诉\(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，我們才能從本質(zhì)上理解人體運(yùn)動(dòng)的原理，理解每一塊肌肉在人體中發(fā)揮的重要功能。

?每塊肌肉都有可能出現(xiàn)相關(guān)的功能障礙?

?每一塊肌肉在人體中都扮演著重要的“角色”，發(fā)揮著重要的功能。例如有的肌肉是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的主要肌肉，有的肌肉則是維持人體姿勢(shì)的主要肌肉。那么當(dāng)這些肌肉出現(xiàn)了相關(guān)的功能障礙之后，又會(huì)引發(fā)哪些常見的問題呢？這時(shí)候就需要我們了解肌肉相關(guān)的激痛點(diǎn)。

?了解每塊肌肉的激痛點(diǎn)?

?激痛點(diǎn)通俗來講就是人們所說的肌肉勞損點(diǎn)。它的術(shù)語名稱又可以叫做觸發(fā)點(diǎn)、扳機(jī)點(diǎn)或肌筋膜疼痛綜合征。激痛點(diǎn)的本質(zhì)就是肌肉中的小結(jié)節(jié)，每一塊肌肉都可能會(huì)產(chǎn)生這樣的小結(jié)節(jié)。這些小結(jié)節(jié)是引發(fā)肌肉疼痛和身體不適的常見原因，例如肩頸疼痛、腰肌勞損、肌肉無力，還有呼吸和情緒相關(guān)的問題，很多時(shí)候都跟肌肉的激痛點(diǎn)有關(guān)系。

如何系統(tǒng)、全面地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)呢

針對(duì)上述情況特推出

運(yùn)動(dòng)與解剖線上課程

?《肌肉功能解剖與觸發(fā)點(diǎn)療法 》

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線上運(yùn)動(dòng)與解剖課程學(xué)習(xí)

課程目錄（預(yù)計(jì)更新100節(jié)）

1.了解肌肉觸發(fā)點(diǎn)形成的原因

2.斜方?。ㄒ唬?/strong>：引發(fā)上背痛、頭頸痛的常見肌肉

3.了解肩肱節(jié)律

4.斜方?。ǘ?/strong>斜方肌觸發(fā)點(diǎn)按摩和手法松解

5.肩胛提?。?/strong>引發(fā)落枕、肩胛骨上角和內(nèi)側(cè)緣疼痛

6.菱形肌：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛不可忽略的肌肉

7.斜角?。ㄒ唬?/strong>：頸部“戰(zhàn)略要地”，牽一發(fā)而動(dòng)全身

8.斜角?。ǘ?/strong>?如何準(zhǔn)確觸診和松解斜角肌

9.前鋸肌：胸痛、呼吸短促、翼狀肩都與它有關(guān)

10.胸小?。?/strong>引發(fā)“胸廓出口綜合征”的常見肌肉

11.三角肌：強(qiáng)有力的肩關(guān)節(jié)肌，倒立、支撐都少不了它

12.岡上?。?/strong>肩峰撞擊綜合征，岡上肌肌腱炎

13.岡下?。?/strong>強(qiáng)有力的肩外旋肌，肩周炎不可忽略的肌肉

14.小圓?。?/strong>引發(fā)“四邊孔綜合征”常見的肌肉之一

15.肩胛下肌：肩后痛、肩彈響，還有肩部活動(dòng)度受限

16.背闊?。?/strong>簡單的肌肉，竟然蘊(yùn)藏這么多知識(shí)

17.大圓?。?/strong>如何更好地理解肌肉的功能，這個(gè)視頻全了

18.關(guān)于肩胛骨的骨性標(biāo)志與觸診技巧

19.胸大肌：引發(fā)乳房痛、心律不齊、假性心絞痛常見的肌肉

20.胸鎖乳突?。ㄒ唬?/strong>它是保護(hù)頸部最重要的肌肉，卻常常被忽略

21.胸鎖乳突?。ǘ?/strong>如何準(zhǔn)確觸診、有效松解胸鎖乳突肌

22.頭夾肌和頸夾肌：可以引發(fā)頭頂痛、顱底痛，還有眼睛里面痛

23.肱二頭肌：肩部前方、肘窩痛，還有肱二頭肌肌腱炎

24.肱三頭?。?/strong>蝴蝶袖、拜拜肉，手臂疼痛還賊難受

25.喙肱肌和肱?。?/strong>肌肉雖然冷門，但作用不容忽視

26.臀大?。?/strong>臀部扁平松弛、麻木刺痛？有了這些癥狀就別不當(dāng)回事兒了

27.臀中肌和臀小?。?/strong>穩(wěn)定骨盆、保護(hù)髖部最重要的肌肉

28.臀肌觸發(fā)點(diǎn)：并不是所有臀腿痛都叫坐骨神經(jīng)痛。

29.梨狀肌：關(guān)于梨狀肌綜合征的分析、評(píng)估和治療

30.髖深外旋肌：它們是維持髖關(guān)節(jié)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定非常重要的肌肉，被譽(yù)為髖部的“肩袖肌”

31.闊筋膜張肌：跑步膝、彈響髖，可能都與它有關(guān)

32.關(guān)于闊筋膜張肌與髂脛束的評(píng)估與治療

33.前臂伸?。?/strong>什么是網(wǎng)球肘，引發(fā)網(wǎng)球肘最常見的肌肉有哪些？

34.關(guān)于網(wǎng)球肘的評(píng)估與治療

35.前臂屈?。?/strong>關(guān)于高爾夫球肘的評(píng)估和治療

36.縫匠?。?/strong>鵝足腱滑囊炎、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛不可忽略的肌肉

37.股四頭肌（一）：肌肉越大，責(zé)任越大

38.股四頭肌（二）：膝關(guān)節(jié)無力、疼痛和僵硬都要考慮它

39.腘繩肌（一）：重新審視你的腘繩肌，有多少人忽略了它的重要功能！

40.關(guān)于股骨的重要骨性標(biāo)志

41.腘繩?。ǘ?/strong>關(guān)于腘繩肌常見的功能障礙與評(píng)估

42.髖內(nèi)收肌：腹股溝疼痛、大腿內(nèi)側(cè)痛，還有私密部位痛，可能都與它有關(guān)

43.髂腰肌（一）：它是最有力的屈髖肌，也是維持腰椎穩(wěn)定和平衡最重要的肌肉

44.髂腰肌（二）：腰肌勞損、髖部內(nèi)側(cè)彈響最常見的肌肉

45.腰方?。?/strong>下背痛、骨盆側(cè)傾、脊柱側(cè)彎都與它有關(guān)

46.腹直肌（一）：深入了解你的腹直肌

47.腹直?。ǘ?/strong>關(guān)于腹直肌分離的評(píng)估與修復(fù)

48.腹斜肌和腹橫肌：深度解析腹部肌肉的結(jié)構(gòu)和功能

49.腹肌觸發(fā)點(diǎn)：女性痛經(jīng)、假性闌尾炎都與它有關(guān)

50.橫膈膜：它是人體最重要、最有效率的吸氣肌

51.肋間?。?/strong>不只呼吸，它也是維持胸廓形狀和穩(wěn)定非常重要的肌肉

52.盆底?。ㄒ唬?/strong>兩性中的秘密肌，核心中的“戰(zhàn)斗機(jī)”

53.盆底?。ǘ?/strong>關(guān)于盆底功能障礙

54.盆底?。ㄈ?/strong>關(guān)于盆底功能性訓(xùn)練

55.盆底肌（四）：產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練常見的幾個(gè)問題。

56.豎脊?。ㄒ唬?/strong>“熟悉的陌生肌”，你一定聽說過它，卻不一定了解它。

57.豎脊肌（二）：關(guān)于胸腰筋膜的“秘密”！

58.豎脊?。ㄈ?/strong>腰背痛、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎都與它有關(guān)！

59.后鋸?。?/strong>肩胛痛、腰背痛，還有手臂牽涉痛

60.多裂?。?/strong>維持脊柱靜態(tài)穩(wěn)定和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定最重要的肌肉之一

61.枕下肌群：后表線的功能控制中心

未完待續(xù)

課程簡介

?《肌肉功能解剖與觸發(fā)點(diǎn)療法》是運(yùn)動(dòng)與解剖新出的線上課程學(xué)習(xí)。本課程適合健身教練、瑜伽老師、普拉提老師、康復(fù)理療師、運(yùn)動(dòng)愛好者以及相關(guān)專業(yè)的學(xué)生。在這門課程中，我們會(huì)系統(tǒng)、全面地講解身體中每一塊肌肉的功能解剖與它所引發(fā)的常見問題，了解肌肉相關(guān)的鍛煉方法和手法松解。

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