一：

自我欺騙式鍛煉

作為寶媽，時間和空間都不太自由，寶寶已經(jīng)10個月了，原始體重78kg , 自己身上的肉肉越來越多，突然想在寶寶懂事前把肉減下來，中間經(jīng)歷了長達(dá)兩個月的

自我欺騙式

鍛煉，后來只減了一斤又漲上去了。 二：

心態(tài)轉(zhuǎn)變

某一天心情不太好，看見鏡子里那個沒有精神，頭發(fā)也凌亂，身體兩圈肉的腰，突然覺得其實很沒意思，發(fā)現(xiàn)沒了自己的生活，好吧，簡單來說就是自己都覺得有點厭惡這樣的自己了，那就嘗試做出改變吧。 三：

行動開始

哪怕是很慢很慢的速度，前進(jìn)就好，于是我開始搜各個網(wǎng)站的減肥視頻，有很快的節(jié)食加高強(qiáng)度運動，但是不適合我這個基數(shù)大的，并且我不喜歡節(jié)食，餓著很難受，我覺得自己可以按照平時自己的飲食來吃飯，不用粗糧，不用只吃青菜，那樣生活多沒意思，慢一點也沒關(guān)系，而且只能在寶寶睡著之后才能運動，在家里還沒辦法蹦跳，后面在嗶哩找到了一個跟練的，每天就堅持半小時一小時的練習(xí)，出出汗，發(fā)現(xiàn)精神好多了，其實第一周體重一點變化都沒有，但是看到肚子上有兩邊凹起來的印了，才給了我一點點動力，因為期間我沒有忌口，所以2周才瘦了4斤，記錄生活，見證自我蛻變 四：目標(biāo)：減重28kg

原始體重：78kg

時間：7.10-7.24

目前：78kg--76kg

剛開始沒有記錄體重變化，后續(xù)變化在記錄