秋燥傷肺，可以多煲一些滋潤的湯。 特別是經(jīng)常熬夜，容易上火，長痘， 睡眠不好，心煩意燥， 早上起來臉容易水腫，可以綠豆百合蓮藕排骨湯， 補血，滋陰潤燥，清熱下火，利水，養(yǎng)心安神，睡眠好。 綠豆：清熱解毒，下火，利水 百合：滋陰潤肺，寧心安神，睡眠好。 蓮藕：補血，涼血，潤肺。含有豐富的鐵元素，有助補鐵。?? 全部材料如下： 排骨 500克 蓮藕 200克 綠豆 100克 百合 10克 姜?一塊? 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。 第2步：全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。 第3步：加入適量鹽調(diào)味即可。