天氣炎熱，血糖容易波動，糖友們要留意以下幾點，有助于控制好自己的血糖。

1.合理安排一日三餐，沒有胃口也要按時吃飯，防止低血糖的出現(xiàn)。

2.按時按量吃藥，不能隨意停藥和減藥量，以免影響血糖穩(wěn)定。

3.不渴也要喝水，天熱出汗多，及時補充水分，不能喝飲料、冰鎮(zhèn)水等，會刺激腸胃影響血糖。

4.試紙和胰島素存放要小心，不能放在30℃以上的高溫環(huán)境中，會使藥物失效，要放在冰箱冷藏室中。

5.運動要適量，時間在早飯或晚飯后一小時，再運動比較適宜。

早餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面。）

-煮雞蛋，58克

-豆干炒青椒，163克

-拌鮮姜絲，16克

-薏仁紅豆綠豆湯，1中碗

午餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面。）

-燒茄子，173克

-酸菜魚片，198克

-自制豆?jié){，1小碗

晚餐：

-米飯，145克（熟米飯重量。米：大米、魔芋米。）

-青椒炒雞蛋，156克

-紫甘藍炒包菜絲，162克

-自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，106克（水果重量。蘋果。）