抑郁癥是這幾年新出現(xiàn)的一種發(fā)病率比較的疾病，以前大部分人都沒有聽說過這種疾病，但這幾年隨著被確診為抑郁癥人數(shù)的增加，人們對于這種疾病的認(rèn)知也越來越高。

抑郁癥，其實比我們想象的更復(fù)雜，抑郁癥患者不為人知的痛苦體驗，你是否了解？

患有抑郁癥是一種怎樣的痛苦感受？

1

最無助的體驗—情緒低落

持續(xù)的悲傷失落，再也感受不到開心是什么感覺，這是一種讓人非常絕望的體驗。

當(dāng)你感受不到一件事情所帶來的情緒時，那這件事對你來說就是沒有意義的。

所以，抑郁癥患者常常會說感覺不到自己存在的意義，不能和朋友一起愉快地玩耍，不能和家人輕松地吃一頓飯，為了不給他們增加負(fù)擔(dān)，不敢暴露真實的自己，只能在一個人的時候悲傷痛哭。

2

最痛苦的體驗—失眠

除了少數(shù)抑郁癥患者有嗜睡情況外，失眠幾乎是帶給抑郁癥患者最大煎熬的軀體癥狀。在連續(xù)幾個月失眠之后，即使沒有抑郁癥，人們的精神也會萎靡不振，更何況抑郁癥患者還承受著更多的痛苦。失眠、早醒，睡著時不間斷的噩夢，這些都讓抑郁癥患者越來越焦慮、恐懼。

3

最悲哀的體驗—興趣喪失

如果有一天早上醒來，你發(fā)現(xiàn)自己對什么都不感興趣了，什么都不想做，以前喜歡的工作、美食、娛樂活動都感覺毫無意義，那會是什么感覺？很難承受吧！而抑郁癥患者每天都生活在這樣的感覺中，但為了生存下去，依然要強(qiáng)迫自己收拾整理好情緒，去機(jī)械地完成自己要做的事情。

4

最絕望的體驗—自殺意念

“我很難受，我想去死，可是我害怕...”這是我常在抑郁癥患者口中聽到的一句話。在經(jīng)受了長期的情緒低落、失眠、精力下降、興趣喪失的狀態(tài)之后，抑郁癥患者已經(jīng)精疲力盡，找不到自身存在的價值，看不到未來生活的希望，所以很容易出現(xiàn)自殺念頭。

除了這些，抑郁癥患者還有可能出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、身體不明原因的疼痛等，所以，千萬不要認(rèn)為抑郁癥就是單純的想不開，如果他們出現(xiàn)了常人無法理解的狀態(tài)，那他們一定在承受著莫大的痛苦。

抑郁癥的疾病特征，決定了每一位患者必將遭受巨大的精神痛苦——

抑郁癥有五大行為模式：悲觀，抱怨，失意，后悔，拖延；

抑郁癥有四大認(rèn)知扭曲：負(fù)面假設(shè)，非黑既白，誤讀情緒，自我否定；

抑郁癥有三大感受：無用感，無助感，無望感；

抑郁癥有兩大情緒：郁悶，焦慮；

抑郁癥有一大信念：否定自我。

這就是一個抑郁癥患者完整的意識心理結(jié)構(gòu)。從行為，到理性認(rèn)知、感性認(rèn)知，再到情緒，再到信念。

所有的這些負(fù)面的認(rèn)知方式疊加起來，滲透到患者的生活和方方面面，所以便有了痛苦、絕望、灰暗、悲觀、壓抑。

所以，得抑郁癥，是痛苦的，是需要理解的?；加幸钟舭Y，務(wù)必要到專業(yè)醫(yī)院尋求專業(yè)幫助！

身邊的親人或朋友得了抑郁癥

我們能做些什么？

當(dāng)你身邊的親人或朋友得了抑郁癥，請試著去理解、接納他們，允許他們表現(xiàn)出自己的脆弱和無力。如果不知道該怎么幫助他們，可以選擇默默地陪伴，有時候安靜的陪伴比勸導(dǎo)更有治愈力。

必要時，我們可以陪他們?nèi)タ磳I(yè)醫(yī)生，很多人害怕看醫(yī)生，或擔(dān)心醫(yī)生解決不了自己的問題，但關(guān)于抑郁癥的治療，醫(yī)生仍然是最專業(yè)的，他們也在努力治療抑郁癥患者；而且抑郁癥其實是精神科比較常見也比較好治療的一種疾病。所以，請相信專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，科學(xué)規(guī)范的治療。