“曾經(jīng)有一段美好的假期擺在我面前，但我沒有珍惜，等到失去了我才后悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過于此。

如果上天可以給我再來一次的機會，我會對那個春節(jié)說三個字：“繼續(xù)放！”如果非要在這段假期前加一個期限的話，我希望是一萬年?！?/p>

啊~多么痛的領悟！春節(jié)長假歸來的這幾天，有多少人是“痛不欲生”的，不過沒關(guān)系，6招教你如何擺脫假日綜合征，瞬間找回狀態(tài)。

1、及時清理腸胃

節(jié)日吃多了大魚大肉，不妨從今天開始多吃一些粗糧，例如小米粥、綠豆粥，舒緩腸胃。其次還要多喝水，加快胃腸道的新陳代謝，多吃些水果、蔬菜，平衡體內(nèi)營養(yǎng)。

2、調(diào)整睡眠時間

放假期間，很多人作息時間紊亂，所以合理安排作息時間，早睡早起身體好。假日后想要快速恢復狀態(tài)，得保持良好的生活作息，睡前不讓大腦興奮，可聽聽輕音樂，深呼吸放松。

3、找回自身狀態(tài)

節(jié)后歸來，減少或盡量不去參加聚會，避免過度沉迷，要轉(zhuǎn)移自身的注意力，上班后才能盡早收心，加強自我調(diào)節(jié)。

4、做做運動

多做一些有利于身心健康的運動，如步行、慢跑、伸展等，讓身心都“動”起來，出出汗，整個人的精氣神就好起來了。

5、提前寫寫

突然回到工作狀態(tài)，可能會有些手忙腳亂，適當捋清需要安排的工作，備忘錄寫一寫記一記，按照優(yōu)先級順序，做到心里有底，處事從容。

6、補充蝦青素

蝦青素是一種酮或類胡蘿卜素，出色的抗氧化劑，可以加快人體新陳代謝，緩解疲勞，尤其是能夠有效提高和調(diào)節(jié)免疫力，增強人體T細胞的功能和B細胞的活力，分分鐘找回工作狀態(tài)。

Astaway知雨生蝦青素雞蛋，做到了降低70%的膽固醇含量、提高對卵蛋白吸收率98%，富含6-12mg蝦青素，其功效可以：清除自由基，抗氧化抗衰，提高免疫力，Astaway知雨生蝦青素雞蛋還是無菌蛋噢，可生食呢。

文獻參考：

《食品科學》-蝦青素的抗氧化性及其在營養(yǎng)和醫(yī)藥應用方面的研究

《食品與發(fā)酵工業(yè)》-王菊芳、吳振強、梁世中-蝦青素的生理功能及其應用