漫長的寒假終于結束，在家待了兩個多月的孩子們終于回歸課堂了！神獸歸籠，家長們迎來“喜大普奔”的時刻，但先別急著歡慶，假期里孩子容易出現(xiàn)

{ 生活不規(guī)律 }

{ 缺少戶外活動 }

{ 長時間近距離過度用眼 }……

是近視發(fā)生或近視程度加深的高峰期。

開學之際，家長更應當及時關注孩子的視力保護與健康，及時「預防和控制近視」的發(fā)生與發(fā)展。上海兒童醫(yī)院眼科預約

一、如何判斷孩子近視？

自身癥狀

? 經(jīng)常瞇眼、歪頭或斜眼看東西；

? 看人或事物時靠得很近；

? 日常生活中頻繁眨眼；

? 因為看不清楚，常常揉眼睛和皺眉、擠壓眼部肌肉；

? 孩子自述看不清字或黑板；

眼科檢查

? 視力檢查：可以讓孩子進行視力表檢查，明確是否有視力下降；

? 驗光檢查：應用驗光儀檢測孩子是否存在近視，若檢測結果顯示孩子有近視度數(shù)，則孩子近視可能性大；

? 散瞳檢查：散瞳是判斷孩子真性近視與假性近視的一項重要檢查，若散瞳后孩子驗光結果仍顯示有近視，則孩子一般為真性近視。

二、如何預防孩子近視？

除了學校環(huán)境，家長應當了解「科學用眼護眼知識」，帶動和幫助孩子「養(yǎng)成良好用眼習慣」，盡可能「提供良好的居家視覺環(huán)境」。

增加戶外活動和鍛煉——

讓孩子到「戶外陽光下」度過更多時間，能夠有效「預防和控制近視」。

積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。

已患近視的孩子應進一步「增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展」。

控制電子產(chǎn)品使用——

家長陪伴孩子時應盡量「減少使用電子產(chǎn)品」。

有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30~40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

減輕課外學習負擔——

配合學校切實減輕孩子負擔，避免長時間疲勞用眼。

避免不良用眼行為——

引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

保障睡眠和營養(yǎng)——

保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。

讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

做到早發(fā)現(xiàn)早干預——

經(jīng)常關注家庭室內照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。

上海和平眼科醫(yī)院兒童專家表示：掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。上海兒童醫(yī)院眼科預約

遵從醫(yī)囑進行「科學的干預和近視矯治」，盡量在眼科醫(yī)療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

陳培正?副主任醫(yī)師 業(yè)務副院長

出診時間：周一全天、周二全天、周五全天、周六全天、周日全天

• 上海和平眼科醫(yī)院業(yè)務副院長

• 上海和平眼科醫(yī)院斜視及小兒眼病?？浦魅?/p>

• 師從國際眼科科學院院士、我國斜視與小兒眼科專家趙堪興教授

• 上海市醫(yī)學會斜視與兒童眼病學組委員

• 上海市社會醫(yī)療機構協(xié)會眼科專業(yè)委員會委員

• 中國非公眼科專業(yè)委員會委員

• 國際角膜塑形學會亞洲分會會員

• 30余年斜視與小兒眼科工作經(jīng)驗

• 發(fā)明銀質獎一項，二等科技成果獎三項

• 被政府命名為“優(yōu)秀專業(yè)技術拔尖人才”

• 獲得“青年科技獎”榮譽稱號

擅長領域：成人及小兒各種類型斜視及眼球震顫顯微鏡下行微創(chuàng)矯正手術。弱視個體化治療，對兒童近視、遠視、散光的診治和角膜塑形鏡的應用具有豐富的經(jīng)驗。