特發(fā)性震顫給患者的生活帶來(lái)很大的危害，影響干精細(xì)活，影響工作，喝水拿杯子，吃飯夾菜都有影響，有的患者害怕見(jiàn)人，因?yàn)槭侄侗容^自卑。為了避免特發(fā)性震顫帶來(lái)的影響，大家一定要注意良好生活習(xí)慣。平時(shí)不能熬夜喝酒，注意自身安全。那么特發(fā)性震顫的預(yù)防主要有哪些？

1、定期健康體檢，配合各種檢查，身體不舒服要及時(shí)看，及時(shí)治療，不能拖著。

2、保持良好的心態(tài)，平時(shí)不能太激動(dòng)，心胸開(kāi)朗，不生氣、不大喜大悲，心情不好時(shí)自我調(diào)節(jié)，抑郁、自卑等消極情緒要及時(shí)調(diào)節(jié)。

3、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以跑步，打羽毛球，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生和飲食，注意餐具及進(jìn)食衛(wèi)生，在飲食上要求清淡，不要吃太油膩的食物，在清淡飲食的基礎(chǔ)上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，不能挑食。

5、注意保暖，及時(shí)增減衣服，不能圖好看是自己受涼，尤其是夏天不能直接吹電扇，空調(diào)溫度也不能過(guò)低，防止受寒感冒。

6、少量飲酒，可飲葡萄酒，偶爾飲之為宜；可以喝茶，泡茶不要用100℃的開(kāi)水，而應(yīng)當(dāng)用60—70℃的水來(lái)泡，以免茶內(nèi)維生素被破壞。